10 ცუდი ჩვევა, რომელიც კლავს თქვენი ტვინის უჯრედებს. აუცილებლად უნდა შეწყვიტოთ ამის კეთება!
თავს მიხედეთ!
ტვინი ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან ის პასუხისმგებელია სხეულის ყველა ფუნქციის რეგულირებაზე და კონტროლზე, ასევე სათანადო მეხსიერების ფუნქციის შენარჩუნებაზე.
გარდა ამისა, ამ სტატიაში გაჩვენებთ 10 ყველაზე გავრცელებულ მავნე ჩვევას, რომლებიც ტვინს ნელ-ნელა აზიანებს.
გამოტოვებული საუზმე: ორგანიზმი ძილის დროს მოიხმარს უამრავ ენერგიას, რათა ძალები აღიდგინოს და სრულფასოვნად იფუნქციონიროს, ამიტომ, როცა გაიღვიძებთ, კვლავ ძალების აღსადგენად აუცილებელია საკვების მიღება.
არასაკმარისი ძილი: ძილის დროს ტვინი ამუშავებს მთელი დღის განმავლობაში მიღებულ ინფორმაციას, რათა მზად იყოს მომდევნო დღისთვის.
შაქრის ჭარბი მოხმარება: სისხლში შაქრის მაღალი კონცენტრაცია ხელს უშლის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შეწოვას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ტვინზე.
უზომოდ გადამეტებული ჭამა: ეს გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე ტვინისთვის საკვები ნივთიერებებისა და ჟანგბადის მიწოდების შეფერხებით.
მოწევა: ეს პროცესი ასევე გავლენას ახდენს ტვინის ფუნქციის დაბლოკვაზე, ასევე ზრდის მგრძნობელობას დეგენერაციული დაავადებების მიმართ, როგორიცაა მაგალითად ალცჰეიმერის დაავადება.
ძილის დროს თავზე გადაფარებული საბანი:
ძილის დროს სხეულს სჭირდება სუფთა ჰაერი, ასე რომ, თუ თავზე საბანს იფარებთ, ამ დროს სხეული ვერ შეძლებს მიიღოს საჭირო რაოდენობის ჟანგბადს, რაც გაზრდის თქვენს ორგანიზმში ნახშირორჟანგის დონეს.
დაასვენეთ გონება, როცა ავად ხართ:
როდესაც ავად ვართ, ორგანიზმი იყენებს ყველა რესურსს დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია დასვენება ენერგიის აღსადგენად.
კომუნიკაციის პრობლემები: ტვინის განვითარებისა და ფორმაში შესანარჩუნებლად საჭიროა კომუნიკაცია ახალი ნერვული კავშირების გაჩენის სტიმულირებისთვის.