ეს ბოსტნეული გეხმარებათ ღვიძლისგან ცხიმების ამოღებაში, მხედველობის აღდგენაში და ნაწლავების სრულად გაწმენდაშიც
დაამატეთ თქვენს დიეტას!
ადამიანების უმეტესობა ყოველთვის პირველ ადგილზე აყენებს საკუთარ ჯანმრთელობას.
თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნება ადვილი საქმე არ არის. დროთა განმავლობაში ჩვენი სხეულის ფუნქციები უარესდება, რაც იწვევს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა მხედველობის დაკარგვა ან მსხვილი ნაწლავის გაუვალობა.
ძალიან ბევრი ცხიმი შეიძლება ხშირად დაგროვდეს ღვიძლში და გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, რითაც აუცილებლად დაზარალდება თქვენი ჯანმრთელობისა და მხედველობის აღდგენა.
მაგრამ, საბედნიეროდ, დღეს ჩვენ გაჩვენებთ ბუნებრივ ინგრედიენტს, რომელიც დაგეხმარებათ. ესაა ჭარხალი, მოწითალო ევროპული ბოსტნეული, რომელსაც ძირითადად უმი სახით მიირთმევენ ან სალათებში მოიხმარენ.
მიუხედავად იმისა, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონთ გემო, ჭარხალს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა ღვიძლის ცხიმის გაწმენდა, ნაწლავების ბლოკირების თავიდან აცილება და მხედველობის აღდგენაში დაგეხმარებათ. და მხოლოდ ეს არაა!
ჭარხლის ჯანმრთელობის სარგებელი:
ჭარხალს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და გააძლიეროს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, ასევე უზრუნველყოს ორგანიზმს საკმარისი ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში.
მცენარეთა ბაზარი შეიცავს ბეტაინს და ტრიპტოფანს, იშვიათ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ ნერვების დამშვიდება და სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლა.
ჭარხლის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და მათი მაღალი ანტიოქსიდანტების შემცველობა შეიძლება ებრძოლოს თავისუფალ რადიკალებს თქვენს ორგანიზმში და გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა.
აი, როგორ გააკეთოთ ჯანსაღი ჭარხლის სალათი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დღეს:
ინგრედიენტები:
- 2-3 ჭარხალი, 2 თავი ხახვი, უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
- ძმარი, მარილი გემოვნებით
მომზადება: ჭარხალს გააცალეთ კანი და მოხარშეთ წყალში ცოტაოდენი მარილით, შემდეგ დაჭერით წვრილად და მოათავსეთ თასში.
შემდეგ დაჭერით ხახვიც და შეურიეთ ჭარხალს, დაუმატეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. ბოლოს დაუმატეთ ძმარი და გააჩერეთ ერთი საათი.
ეს საოცარი სალათი გაწმენდს მსხვილ ნაწლავსა და ღვიძლს და გააუმჯობესებს მხედველობას. ის ასევე ბევრად მეტს გააკეთებს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რის გამოც ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ იგი ყოველდღე.
ჭარხალი ესაა ძალიან მკვებავი და ჯანსაღი საშუალება, ამიტომ ის თქვენი ყოველდღიური რაციონის ნაწილი უნდა გახდეს.