მიწისთხილის გასაოცარი თვისებები, რომლებიც უნდა იცოდეთ!

ცნობილია, რომ მიწისთხილი მეხსიერებას აუმჯობესებს. მიწისთხილი ასევე გთავაზობთ სხვა სარგებელს, რაც აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

აქ გასწავლით მიწისთხილის 12 სარგებლო თვისებას, რომელიც უნდა იცოდეთ.

1. მეხსიერების გაუმჯობესება. მიწისთხილს ჩვეულებრივ უწოდებენ “ტვინის საკვებს” B3 ვიტამინის გამო, რომელიც შესანიშნავია ტვინის მუშაობისთვის და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.

2. სასარგებლოა გულისთვის. მიწისთხილი შეიცავს მაღალ დონეზე მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმების შემცველობას, რომლებსაც შეუძლიათ გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. გარდა ამისა, მიწისთხილი შედგება ოლეინის მჟავასგან, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.

3. წონის დაკლება. მიწისთხილი ეფექტურია წონის დასაკლებად. იგი შეიცავს უამრავ კალორიას და ცხიმს, მაგრამ ეს გავლენას არ ახდენს სხეულის წონის მატებაზე.

4. ენერგიის მომატება. მიწისთხილი ფართოდ არის გავრცელებული ენერგიის აღმდგენი თვისებებით. ის გაჯერებულია ვიტამინებით, მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და ნუტრიენტებით, რომლებიც ენერგიის ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა.

5. ბრძოლა დეპრესიასთან. სეროტონინი მართლაც მნიშვნელოვანი ტვინის ქიმიური ნივთიერებაა, რომელიც დაგეხმარებათ განწყობის რეგულირებაში. საბედნიეროდ, ამინომჟავა ტრიპტოფანი, რომელიც მიწისთხილშია ნაპოვნი, დაგეხმარებათ სეროტონინის გამოყოფაში, ამიტომ მიწისთხილი ასევე კარგია დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად.

6. ბრძოლა კიბოსთან. იგი შედგება პოლიფენოლური ანტიოქსიდანტებისგან, რომლებიც სასარგებლოა კუჭის კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად და ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს კანცეროგენული ნიტროზამინის გამომუშავებას.

7. სასარგებლოა ორსულობის დროს და იცავს ნაყოფს. ორსულობის პერიოდში მიწისთხილის მიღებამ ასევე შეიძლება შეამციროს ზოგიერთი საერთო ალერგიული მდგომარეობის ალბათობა, მაგალითად, ასთმა ბავშვებში.

8. ხელს უშლის კენჭოვან დაავადებებს ნაღველში. კენჭები შეიძლება მოზარდების 10-25% გაუჩნდეს. მიწისთხილის რეგულარული მოხმარება ამცირებს ნაღვლის ბუშტში კენჭების ალბათობას. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში მხოლოდ 30 გრამი არაქისი დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის რისკის 25% -ით შემცირებაში.

9. ხელს უშლის დაბერებას. დაბერების ადრეული ნიშნები, როგორიცაა ფერის შეცვლა, ნაოჭები და კანის ელასტიურობის შემცირება, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი კოსმეტიკური პრობლემაა. საბედნიეროდ, მიწისთხილი მდიდარია C ვიტამინით, რაც მნიშვნელოვანია კოლაგენის გამომუშავებისთვის.

10. იცავს კანს. მიწისთხილის შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტები კანს აჯანსაღებს. გარდა ამისა, დიეტურ ბოჭკოებს, რომელსაც იგი შეიცავს, შეუძლია დაეხმაროს სხეულს ჭარბი ტოქსინების გამოდევნაში, რაც კანს რბილსა და პრიალას ხდის.

11. ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადებას. მრავალი გამოკვლევის თანახმად, საკვების მიღებამ, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნიაცინს, შეუძლია შეამციროს ალცჰეიმერი მინიმუმ 70% -ით.

12. დიაბეტის რისკის შემცირება. იმის გამო, რომ მიწისთხილი კარგია გულისთვის, მათი გამოყენება შესაძლებელია დიაბეტის რისკის შესამცირებლად. მიწისთხილი შეიცავს მანგანუმს, რომელიც არეგულირებს შაქრის დონეს სისხლში.