გაფრთხილება, ამ ჩვევას შეუძლია გამოიწვიოს სიბრმავე, ტიპი 2 დიაბეტი, სიმსუქნე, გულის დაავადება და სუსტი იმუნიტეტი!
სასწრაფოდ შეწყვიტე ეს ჩვევა!
ხალხი დიდხანს ცხოვრობდა ელექტროენერგიის გარეშე და ღამით სანთლებს იყენებდნენ გასანათებლად. ასევე უმეტესობას არ ჰქონდა გასართობი დაბნელების შემდეგ და ეძინათ მზის ჩასვლის შემდეგ.
სინამდვილეში, დაძინება, როცა ბნელდება, ძალიან ჯანსაღი ჩვევაა, რომელიც ჩვენს წინაპრებს ნამდვილად გააჩნდათ.
რადგან ელექტრონული მოწყობილობების მუდმივი გამოყენება იწვევს ნერვული სისტემის დარღვევებს და ჯანმრთელობის პრობლემებს.
დღეში რამდენჯერ ვამოწმებთ შეტყობინებებს სოციალურ ქსელებში? რამდენი ღამე გაატარეთ კომპიუტერთან, ტელევიზორთან და ა.შ.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ღამით ხელოვნური სინათლის ზემოქმედება ხელს უშლის მელატონინის გამომუშავებას, მთავარი ჰორმონის, რომელიც აკონტროლებს ძილ-ღვიძილის ციკლს.
ბუნებრივი სიბნელე კი პირიქით ასტიმულირებს ამ ჰორმონს და იცავს ჩვენს უჯრედებს დაზიანებისგან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენს სხეულს სჭირდება ღამის სიბნელე მელატონინის წარმოებისთვის.
ამის გარეშე ჩვენ უფრო მეტად განვივითარებთ ტიპი 2 დიაბეტის, სიმსუქნის, გულის დაავადებების, მეტაბოლური სინდრომის და სუსტი იმუნური სისტემის განვითარებას. მელატონინის საკმარისი რაოდენობა აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ქმნის ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აფერხებენ დაბერების პროცესს.
რაც უფრო მეტ საათს ატარებთ ბუნებრივ სიბნელეში (ანუ ღამით), მით მეტი მელატონინი გამოიმუშავებს ორგანიზმში.
თუ თქვენ ან თქვენი შვილი მუდმივად გაციებით, გრიპით ხართ დაავადებული, უბრალოდ დაიწყეთ ადრე დაძინება, თქვენს მახლობლად ყოველგვარი ხელსაწყოების გარეშე და მალე დაინახავთ, რომ უფრო მდგრადი გახდებით დაავადებების მიმართ.
ეს იმიტომ ხდება, რომ მელატონინის გამომუშავება თქვენს ორგანიზმში და თქვენი ბავშვის ორგანიზმში იზრდება. და ეს ჰორმონი არის ის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს ძლიერი გავლენა იმუნურ სისტემაზე.
ძილის წინ მობილური ტელეფონის, კომპიუტერის ან სხვა მოწყობილობების გამოყენებას კიდევ ერთი შედეგი აქვს და ესაა მხედველობის პრობლემები.
ამ მოწყობილობების ხელოვნური განათება, განსაკუთრებით ღამით, ძალიან საზიანოა ბადურასთვის და შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა მაკულარული დეგენერაცია.
ამ მოწყობილობების სინათლის გადაჭარბებული ზემოქმედება ასევე ხელს უწყობს კატარაქტის განვითარებას.
ჰარვარდის ჯანდაცვის პროფესიონალებმა დაადასტურეს კავშირი ელექტრონული მოწყობილობების ნათელ შუქსა და დიაბეტს, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებსა და სიმსუქნეს შორის.
თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელნი, შეინარჩუნოთ მხედველობა და თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაავადებების განვითარება, დაიწყეთ საკმარისი ძილი ღამით. და მინიმუმამდე დაიყვანეთ ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენება ძილის წინ.