სელის თესლის წყლის ყოველ დილით დალევის გასაოცარი სარგებელი ორგანიზმისთვის!
დაიწყეთ დღე სწორად!
დილით ერთი ჭიქა სელის თესლის წყალი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სიცოცხლისუნარიანობით სავსე დღის დასაწყებად. ის სხეულს სთავაზობს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს და სარგებელს წონის დაკლებისთვის.
ჩვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად საუკეთესო სუპერპროდუქტებს შორის გვხვდება სელის თესლი. კაცობრიობა ამ თესლს უძველესი დროიდან მოიხმარს და ის საკმაოდ ბევრ სარგებელს ანიჭებენ ჩვენს ორგანიზმს, თან ეს პატარა მუქი ყავისფერი თესლი ძალიან იაფია.
თუ ჯერ არ გსმენიათ სელის თესლის შესახებ, სრულად წაიკითხეთ სტატია, რომ გაეცნოთ მათ და ჩაამატოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, განსაკუთრებით დილის სასმელად.
სელის წყლის გამოყენების სარგებელი:
სელის თესლი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთი უმდიდრესი წყაროა, რომელიც ასევე შეიცავს ალფა-ლინოლენის მჟავას, რაც შესანიშნავია დიეტისა და დაბალანსებული ცხოვრების წესისთვის.
სელის თესლში შემავალი ეს მჟავები საოცრად გააუმჯობესებს თქვენი კანის ჯანმრთელობას. ისინი შეიცავს B ვიტამინებს, რომლებიც საჭიროა მშრალი და ქერცლიანი კანის მოსაშორებლად.
საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა:
სელის წყალში არსებული ომეგა -3 ასევე პასუხისმგებელია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვანი გარსის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე და, შესაბამისად, კუჭის ანთების შემცირებაზე, ეს ყოველივე კი შეიძლება მნიშვნელოვნად დაეხმაროს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას.
მეორეს მხრივ, სელის თესლი იდეალურია შეკრულობის მოსახსნელად, რადგან ის შეიცავს ბოჭკოვანას მნიშვნელოვან რაოდენობას.
ანტიოქსიდანტური თვისებები:
ის ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც შესანიშნავია ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობისთვის, რადგან აღმოფხვრის ტოქსინებს, რომლებიც ჟანგბადის მტრები არიან. სელის თესლში შემავალი ანტიოქსიდანტები კი ასევე კარგია ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, რადგან ხელს უწყობენ პრობიოტიკების წარმოებას. ამრიგად, ჩვენი საჭმლის მონელება ძლიერდება. ანტიოქსიდანტები კი გვეხმარება ბაქტერიებთან და ვირუსებთან ბრძოლაში, რომლებთანაც ყოველდღიურად შეხება გვაქვს.
მოიშორეთ ზედმეტი კილოგრამები:
სელის თესლი ასევე იდეალურია წონის დაკლებისთვის. მათში შემავალი ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები ასევე შესანიშნავი ინგრედიენტებია სხეულის ჭარბი ცხიმის მოსაშორებლად. ამავდროულად, მისი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა გაგრძნობინებთ სრულყოფილებას ყოველი ჭამის დროს, რაც ამცირებს თქვენს კალორიების მიღებას.
ამ სასმელის დასალევად საუკეთესო დროა დილა. ამიტომ უმჯობესია მისი მომზადება წინა დღით. თუმცა მომდევნო დღეებისთვის მისი შენახვა არ არის რეკომენდებული, დილითვე უნდა დალიოთ.
კონტეინერში დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი სელის თესლი და 2 ჭიქა მდუღარე წყალი.
შეფუთეთ კონტეინერი პირსახოცში და დატოვეთ ასე მთელი ღამით
მეორე დილით კი ნარევი უნდა გაფილტროთ თესლის მოსაშორებლად.