დაქანცული ხართ, მაგრამ ვერ იძინებთ? შფოთავთ და დეპრესიული გახდით? ეს სიმპტომები მაგნიუმის ნაკლებობაზე მიუთითებს. ის ეხმარება ორგანიზმს კალციუმისა და ნატრიუმის რეგულაციაში, ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების ჯანმრთელობასა და 300-ზე მეტი ბიოქიმიური ფუნქციის არსებობაში.ყველა ის ჯანსაღი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც მიირთმევთ, კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მაგნიუმთან სინთეზის გარეშე ვერაფერს იზამს. მისი ნაკლებობა საშიშია!
მაგნიუმის ნაკლებობის უამრავი სიმპტომი არსებობს. თუ აქედან რომელიმე გაწუხებთ, დროა, ექიმს მიმართოთ:მადის დაქვეითება;
უძილობა:
შფოთვა;
დეპრესია;
მოუსვენრობა;
გადაღლილობა;
უნაყოფობა;
ფარისებრი ჯირკვალის პრობლემები;
კონცენტრირების გართულება
მაგნიუმის ნაკლებობა, ძირითადად, ძალიან მოქმედებს მე-2 ჯგუფის დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებზე, ასაკოვან ადამიანებზე და მათზე, ვინც ძალიან ბევრს სვამს.
რომელი საკვები შეიცავს მაგნიუმს?
მზესუმზირა
შპინატი
ნუში
სეზამის მარცვლები
ყავისფერი ბრინჯი
გოგრის შემწვარი თესლი
დამატებითი გზები მაგნიუმის მისაღებად:
მიიღეთ იონის მაგნიუმის წვეთები
წაისვით მაგნიუმის ზეთი კანზე