შვრიის სასარგებლო თვისებები ადამიანის ორგანიზმისთვის
შვრია ფართოდ გამოიყენება მდიდარი შემადგენლობისა და სასარგებლო თვისებების გამო. ეს ბურღულეული შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებს, ვიტამინებს, ამინომჟავებს, ცხიმებსა და ზეთებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.
დღეს მრავალი მეცნიერის მიერ დადასტურებულია მისი სარგებელი ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის. მაგალითად:
1. შვრიის შემადგენლობაში შემავალი ცილა კომპოზიციურად ახლოსაა კუნთის ცილებთან და კარგად ითვისებს სხეულს.
2. მაგნიუმის წყალობით შვრია გამოიყენება გულისა და ნერვული სისტემის მუშაობისა და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად.
3. რეკომენდებულია ჰიპერტენზიის საწყის ეტაპებზე გამოყენება, ის აუმჯობესებს ადამიანის გონებრივ აქტივობას.
4. ასევე გამოვლენილია შვრიის სასარგებლო თვისებები წონის დაკლებისთვის: ის ხელს უწყობს ნახშირწყლების და ცხიმების ეფექტურად ათვისებას.
გარდა ამისა, შვრია:
ეხმარება მოწევასთან ბრძოლაში: B ჯგუფის ვიტამინები ხელს უწყობენ უძილობის დაძლევას, ნერვული სისტემის დამშვიდებას, ნერვული დაძაბულობის განმუხტვას.
ამცირებს დიაბეტის რისკს: რთული ნახშირწყლების ნელი შეწოვა არ იწვევს ინსულინის ტალღას, ხოლო სისხლში შაქრის დონე სტაბილურია.
ეხმარება დეპრესიის დაძლევაში: ვიტამინი B6 ხელს უწყობს ტვინში ჰორმონის სეროტონინის გამომუშავებას.
ამცირებს ქოლესტერინს: ბოჭკოვანი ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
აუმჯობესებს სექსუალურ ცხოვრებას: ზრდის ლიბიდოს ორგანიზმში ტესტოსტერონისა და ესტროგენის ბალანსის აღდგენაში.
იგი ძალიან ხშირად გამოიყენება შაქრიანი დიაბეტის, გულის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, სწორედ შვრია ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას მავნე ნივთიერებებთან ერთად.
გვინდა გაგაცნოთ შვრიის 4 უპირატესობა:
- წარმოუდგენელი შვრია კვების ღირებულება:
შვრიის კვების ღირებულება წარმოუდგენელია. ეს თავისთავად ერთ-ერთი კარგად გაწონასწორებული მარცვალია. ნახშირბადი, ბოჭკო, ვიტამინები და მინერალები - ამ ყველაფერს მიიღებთ ამ მარტივი ინგრედიენტიდან.
- დატვირთულია მეტი საკვები ბოჭკოვანი, ვიდრე სხვა მარცვლეული
- შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და ანტიოქსიდანტებს
- აქვს მეტი ცილა და ჯანმრთელი ცხიმები, ვიდრე სხვა მარცვლეულს
- მინერალები: თუთია, რკინა, ფოლიუმის მჟავა, სპილენძი და მაგნიუმი
- გასახდომი და წონის მართვა:
შვრია ერთ-ერთი დაბალკალორიული საკვებია, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და მართვაში.
ვინაიდან იგი მრავალმხრივი მარცვლეულია, მას შეუძლია გააუმჯობესოს ინგრედიენტის კვების თანაფარდობა ახალი საკვების ჯანსაღი შერჩევით.
- შვრია შეიცავს ძლიერ ხსნად ბოჭკოს:
ბოჭკოს მაღალი შემცველობა შვრიის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელია. ბოჭკოვანი აუცილებელია ჯანსაღი მონელებისათვის. ყოველდღე შვრიის მიღება საშუალებას გაძლევთ თქვენი სხეულის საჭირო ბოჭკოვანი ნივთიერებები გამოიმუშავოთ.
ყოველდღე შვრიის მირთმევა დაგეხმარებათ შემდეგი საკითხების გადაჭრაში:
- ხელს უშლის და მკურნალობს ყაბზობას
- არეგულირებს ნაწლავის მუშაობას
- ამცირებს შეშუპებას
- არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს
- ხელს უწყობს ნაწლავებში ჯანმრთელი ბაქტერიების ზრდას.
- შვრია კარგია ჯანმრთელობისთვის:
ნებისმიერი საკვები, რომელსაც შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებაზე, არის შვრია. ის ძალიან ადვილად გამოყოფს ცუდ ქოლესტერინს.
თუ თქვენ დაიწყებთ შვრიის რეგულარულ მოხმარებას, ის ნამდვილად დაგეხმარებათ აღმოფხვრათ ზემოთ აღნიშნული პრობლემები. ამ შედეგებს ნახავთ სულ რამოდენიმე გამოყენების შემდეგ.
გისურვებთ ჯანმრთელობას..