6 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თავისუფლად სუნთქოთ.
თუ ცხვირის შეშუპება გამოწვეულია ტრავმით ან ბოლოდროინდელი ქირურგიული ოპერაციით, ამის გაკეთება შეუძლებელია ზოგადი პრაქტიკოსის, ტრავმატოლოგის ან ქირურგის ჩარევის გარეშე. სანამ სპეციალისტთან ვიზიტს ელოდებით, შეგიძლიათ სახეზე წაისვათ თხელ ხელსახოცში გახვეული ყინულის კუბიკები: მაგარი კომპრესი ოდნავ შეამცირებს შეშუპებას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხვირის წვეთები ან ჩამოიბანოთ ცხვირი სახლში მხოლოდ იმის შემდეგ, თუ ექიმი დაგთანხმდებათ.
თუმცა, თუ დისკომფორტის მიზეზი ჩვეულებრივი სეზონური ალერგიაა, სავსებით შესაძლებელია შეშუპებასთან გამკლავება სახლის საშუალებებით.
1. ჩამოიბანეთ ცხვირი ფიზიოლოგიური ხსნარით
ეს შეიძლება იყოს ურეცეპტოდ გასაყიდი ცხვირის სპრეი ან მარილიანი წყალი, რომელსაც თავად გააკეთებთ და ჩამოაწვეთებთ საწვეთურით. ეფექტი იგივე იქნება: მარილიანი ხსნარი გაასუფთავებს ცხვირის გასასვლელებს, მათში დაგროვილ ლორწოს ნაკლებად სქელს გახდის და შეამცირებს ცხვირის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებას და შეშუპებას.
თუ გსურთ კარგად ჩამოიბანოთ ცხვირი, გამოიყენეთ ნეტის ქოთანი ან ჩვეულებრივი დუში. ამ პროცედურის არსი მარტივია: ნიჟარაზე დახრილი და თავი ოდნავ ცალ მხარეს დახრილი, მარილიანი ხსნარი დაასხით ერთ ნესტოში და შემდეგ შეცვალეთ თავის დახრილობა ისე, რომ ნაზოფარინქსში გავლილი სითხე გადმოიღვაროს. მეორე ხვრელის გავლით.
გაიმეორეთ რამდენჯერმე. როგორ გავაკეთოთ ეს, ჩვენ დეტალურად დავწერეთ აქ. ამ პროცედურის დროს დატენიანება უფრო უხვი და ეფექტური იქნება.
უბრალოდ გახსოვდეთ უსაფრთხოების რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი:
- არასოდეს ჩამოიბანოთ ცხვირი ონკანის წყლით. ის შეიძლება შეიცავდეს პათოგენურ მიკროორგანიზმებს, რომლებიც არ უნდა შევიდეს ნაზოფარინქსში.
- უმჯობესია გამოიყენოთ გამოხდილი წყალი. ალტერნატივა: ადუღეთ სითხე 3-5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ შედგით მაცივარში, სანამ ოდნავ გახურდება.
- გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენი ქოთანი სუფთა და მთლიანად მშრალია.
- გამოყენებამდე აუცილებლად დაიბანეთ და გაიმშრალეთ ხელები.
2. ჩართეთ დამატენიანებელი
ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპების მიზეზი ხშირად მშრალი ჰაერია - ანუ ის, რომელშიც არ არის საკმარისი ტენიანობა. თუ საკმარისად დიდხანს სუნთქავთ, მაგალითად, იმის გამო, რომ მთელი დღე ზიხართ გახურებულ და ცუდად ვენტილირებადი ოფისში, ლორწოვანი გარსებიც კარგავს ტენიანობას. დეჰიდრატაცია იწვევს გაღიზიანებას და შეშუპებას.
ზოგჯერ საკმარისია დაკარგული ტენის დაბრუნება ცხვირ-ხახაში, რათა შეშუპება შემცირდეს და ისევ თავისუფლად ისუნთქოთ.
3. ისუნთქეთ თბილი ორთქლით
მაგალითად, ბებიის მეთოდით - აუზზე გახურებული (არავითარ შემთხვევაში მდუღარე, რომ არ დაიწვას) წყლით, თავზე და მხრებზე პირსახოცის გადაყრა. ეს ასევე ხელს შეუწყობს ლორწოვანი გარსის დატენიანებას.
წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ევკალიპტის ზეთი. არსებობს მტკიცებულება (თუმცა კვლევები ჩატარდა მხოლოდ თაგვებზე), რომ მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ამცირებს გაღიზიანებას და შესაძლოა შეამციროს ცხვირის შეშუპებასთან დაკავშირებული დისკომფორტი.
4. დალიე ჩაი
ჩაი, თბილი ხილის სასმელი თუ კომპოტი, წყალი - არ აქვს მნიშვნელობა. ყველა ეს სასმელი, იმ პირობით, რომ თქვენ სვამთ უამრავ წყალს, ერთნაირად კარგად გაუმკლავდება ლორწოვანი გარსების გაუწყლოებას და ამით ხელს შეუწყობს მათი გაღიზიანების შემცირებას. ეფექტს მოუწევს ლოდინი მინიმუმ 20-30 წუთის განმავლობაში.
5. მიიღეთ თბილი შხაპი
ეს არის კომფორტული გზა, როგორც თბილი წყლის ორთქლის სუნთქვისთვის. სხვა საკითხებთან ერთად, ტენიანი ჰაერი გააუმჯობესებს ლორწოს გადინებას და გაათავისუფლებს ცხვირს ზედმეტად სქელი ნაოჭებისგან.
6. ცხვირის ხიდზე დაიტანეთ თბილი კომპრესი
სითბო გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სინუსებში. ეს არ ნიშნავს, რომ ის მოგიხსნით შეშუპებას: ასეთი ეფექტის დამაჯერებელი სამეცნიერო მტკიცებულება არ არსებობს. თუმცა, სითბოს ნამდვილად შეუძლია შეამციროს დისკომფორტი, რომელიც დაკავშირებულია ლორწოვანი გარსის შეშუპებასთან.
თუ ეს დაგეხმარებათ, გაიმეორეთ პროცედურა საჭიროებისამებრ.
აუცილებლად სანახავი:შეჭამეთ ხახვი ყოველ დღე ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს
