წარმოგიდგენთ 8 მავნე ჩვევას, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი თირკმელები!
ნუ უგულებელყოფთ!
ფიზიკური უმოქმედობა, მოწევა ან სასმელი და არასაკმარის ძილს შეიძლება ჰქონდეს რეალური შედეგები თირკმელებისა და საერთო ჯანმრთელობის გაუარესებაში.
თქვენი თირკმელები თქვენი სხეულის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ისინი პასუხისმგებელნი არიან სისხლიდან ტოქსინების გაწმენდაზე და ორგანიზმში მარილისა და წყლის ბალანსის რეგულირებაზე. ისინი ასევე გამოიმუშავებენ სისხლის წითელ უჯრედებს, აბალანსებენ არტერიულ წნევას და ხელს უშლიან ინფექციებს.
ქვემოთ ზუსტად გეტყვით, რომელი მავნე ჩვევები აზიანებს თქვენს თირკმელებს და ხელს უშლის მათ სრულყოფილი ფუნქციის შესრულებაში.
1. წყლის არასაკმარისი მიღება
საკმარისი წყლის არ დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების მასიური დაზიანება. თირკმელების მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმიდან მეტაბოლური ნარჩენების გამოდევნა და სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების რეგულირება.
როდესაც ორგანიზმს საკმარისი წყალი აკლია, თირკმელებში სისხლის ნაკადის ნაკლებობა ხდება, რადგან სისხლი კონცენტრირებულია. ეს აფერხებს თირკმელების უნარს გამოდევნონ ტოქსინები ორგანიზმიდან და მეტი ტოქსინი ორგანიზმში ნიშნავს მეტ ჯანმრთელობას.
ზრდასრულმა ადამიანმა ყოველდღიურად უნდა დალიოს მინიმუმ 10-12 ჭიქა სითხე, რათა თირკმელები ჯანმრთელი იყოს და ორგანიზმი კარგად დატენიანდეს.
2. შარდის ბუშტის არ დაცლა
დიდი ხნის განმავლობაში სავსე შარდის ბუშტის შენარჩუნება ან შარდვის სურვილის შეფერხება თირკმელების დაზიანების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
როდესაც შარდი დიდხანს რჩება ბუშტში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების ჭარბი ზრდა, რომლებიც მრავლდებიან შარდში. თავის მხრივ, ამ მავნე ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს საშარდე გზების ინფექცია ან თირკმლის ინფექცია. გარდა ამისა, შარდის შეკავება ზრდის თირკმელებზე წნევას და შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობა და შეუკავებლობაც კი.
თუ თქვენ ჩვეულებრივ ითმენთ ხოლმე ბუნებრივი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას, დროა ეს გამოასწოროთ თქვენი თირკმელების ჯანმრთელობისთვის მაინც.
3. ბევრი ნატრიუმის მოხმარება
ნატრიუმი გვხვდება მარილში. მარილს ყველა ვხმარობთ, მაგრამ მარილის რაოდენობა უნდა შევამციროთ, რადგან თირკმელები განიცდიან მის გადამუშავებას. შედეგად, თქვენმა თირკმელებმა შეიძლება განიცადონ გახანგრძლივებული სტრესი.
4. გაზრდილი კოფეინის მიღება
ბევრი ჩვენგანი, როცა გვწყურია, ჩვეულებრივ ვიღებთ ისეთ სასმელს, როგორიცაა სოდა და გამაგრილებელი სასმელები. ეს სასმელები შეიცავს უამრავ კოფეინს. კოფეინს კი მოგეხსენებათ შეუძლია დააზიანოს თირკმელები, რადგან ისინი საგრძნობლად ზრდიან არტერიულ წნევას.
5. ტკივილგამაყუჩებლების ბოროტად გამოყენება
ტკივილგამაყუჩებლების მიღება ცუდი ჩვევაა. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სერიოზული გვერდითი მოვლენები. ექსპერტები გვაფრთხილებენ, რომ ტკივილგამაყუჩებლების ხანგრძლივი მიღება ამცირებს სისხლის მიმოქცევას და აუარესებს თირკმელების მუშაობას.
6. ალკოჰოლი
ამ შემთხვევაში პროცესი მოწევის მსგავსია. თუმცა, ალკოჰოლი თანაბარი პროპორციით მოქმედებს თქვენს ღვიძლსა და თირკმელებზე.