იოდი ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია! მისი უკმარისობა გავლენას ახდენს მთლიან სხეულზე, მოქმედებს თავის ტვინის ფუქციონირებაზე და ცვლის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
რაც ყველაზე მთავარია-სწორედ იოდზეა დამოკიდებული ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაც.
იოდის უკმარისობა
ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად შეამოწმოთ ორგანიზმში იოდის შემცველობა, ამის გაკეთება მარტივი ტესტის საშუალებით შეგიძლიათ:
1. საღამოს ბამბიანი ჩხირის დახმარებით წაისვით იოდი მაჯებზე, გაიკეთეთ 3 ხაზი, წვრილი , საშუალო და მსხვილი.
2. თუ დილით კანზე სამიდან არც ერთი ხაზი აღარ იქნება, აუცილებლად მიმართეთ ენდოკრინოლოგს.
3. თუ მხოლოდ 1 ხაზი დარჩა, შეცვალეთ თქვენი რაციონი, იოდის დღიური ნორმის მისაღებად მიირთვით ზღვის კომბოსტო, ზღვის თევზის სახეობები, კრევეტები, ფეიხოა და კვერცხი.
4. თუ ყველაზე წვრილი ხაზი გაქრა, ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმში იოდის შემცველობა ნორმაში გაქვთ.
გამოიყენეთ იოდიზირებული მარილი, აირიდეთ იოდის ნაკლებობა და იზრუნეთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე!