10 წარმოუდგენელი და გასაოცარი მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიწყოთ ნიახურის ჭამა ამ საღამოსვე..
ხშირად ამას არ აღნიშნავენ, თუმცა ნიახური ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეულია!
ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ 10 მიზეზს, თუ რატომ უნდა დაამატოთ ნიახური თქვენს დიეტაში. შეამოწმეთ ისინი!
1. ეხმარება საჭმლის მონელებას
ნიახური არეგულირებს თქვენს განავალს წყლის შემცველობისა და უხსნად ბოჭკოების სიმრავლისდა გამო. მას ასევე აქვს გამწმენდი თვისებები. ნებისმიერი არასასურველი ტოქსინები უნდა მოიცილოთ ნიახურის ჭამის შედეგად.
2. აღმოფხვრის და ათავისუფლებს ანთებით პროცეს
ანტიოქსიდანტებისა და პოლიფენოლების წყალობით ნიახური ძალზე ეფექტურია ანთებისთვის, განსაკუთრებით სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად. სალიცილის მჟავის შემცველობის გამო ის ძალიან სასარგებლოა ასთმისა და ასევე აკნეს აღდგენისთვისაც გამოიყენება.
3. არეგულირებს ტუტე ბალანსს
მეტი ნიახურის ჭამა ხელს უშლის ორგანიზმის მჟავიანობას და არეგულირებს ტუტე ბალანსს.
4. ამცირებს მაღალ წნევას
ნიახური ფტალიდების შესანიშნავი წყაროა, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას 14%-ით და ამცირებს სისხლში სტრესის ჰორმონებს.
5. მკურნალობს ცუდ ქოლესტერინს
ცუდმა ქოლესტერინმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია. იმის გათვალისწინებით, რომ ნიახური შეიცავს ბუტილფტალიდს, ქოლესტერინის დამწევ ნაერთს, ამ ბოსტნეულის მხოლოდ ორ ღეროს ყოველდღიურად შეუძლია შეამციროს LDL 7%-მდე.
6. მხარს უჭერს თვალის ჯანმრთელობას
ნიახურის მხოლოდ ერთი ღერო შეიცავს თქვენი ყოველდღიური A ვიტამინის 10%-მდე, საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ხელს უშლის მხედველობის დეგენერაციას, დაბერების ერთ-ერთ პირველ ნიშანს. გარდა ამისა, ის მდიდარია პოლიფენოლური ფიტონუტრიენტებით, დახელოვნებულია 20/20 მხედველობის შენარჩუნებაში.
7. ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ნიახურის სრული ღერო სავსეა წყლით, მაგრამ ძალიან დაბალკალორიულია, რაც მას იდეალურს ხდის წონის დაკლებისთვის. ის ძალიან მრავალმხრივია და შეიძლება დაემატოს სუპებს, სალათებს და შეგიძლიათ მიირთვათ შემწვარი სახითაც.
8. ამცირებს სტრესს
ნიახური შეიცავს 11 მგ 100 მგ მაგნიუმს, სტრესის შემამსუბუქებელ ცნობილ საშუალებას. მაგნიუმის და ეთერზეთების შემცველობის წყალობით ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს უფრო ადვილად დაძინებასაც კი.
9. აუმჯობესებს სექსუალურ ცხოვრებას
ნიახურის ღეჭვისას გამოიყოფა ანდროსტენონი და ანდროსტენოლი, ორი სექსუალური ფერომონი, რომლებიც ზრდის აგზნების დონეს.
10. ებრძვის კიბოს
საბოლოო ჯამში, ნიახური შეიცავს ლუტეოლინს, ძლიერ ფლავონოიდს, რომელიც ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას, განსაკუთრებით კოლორექტალური და პანკრეასის კიბოს დროს. ასევე აღმოჩნდა, რომ ანელებს მკერდის კიბოს უჯრედების წარმოქმნას და ზრდას.