მთელი ღამით დაასველეთ 4 ნუში წყალში და მიირთვით მეორე დილითვე! საოცარი რამ რაც დაემართება შენს სხეულს!
ჯანსაღი თხილი!
ნუში ბევრი ადამიანისთვის ერთ ერთი ყველაზე საყვარელი წასახემსებელია. რადგან ის შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროთ.
მაგრამ იცოდით, რომ მას დიდი ალბათობით აქამდე სწორად არ ჭამდით? ნუშის შესახებ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ის წყალში უნდა დავასველოთ და შემდეგ მივირთვათ! გაჟღენთილი ნუში ბევრად უკეთესია ვიდრე უმი სახით.
ნუში უკიდურესად მდიდარია ნუტრიენტებით, როგორიცაა: კალციუმი, თუთია, მაგნიუმი, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები და ვიტამინი E. შეიცავს ფერმენტის ინჰიბიტორს, რომელიც იცავს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას, მაგრამ აქტიურდება მხოლოდ წყალში გაჟღენთვისას. ამიტომ ის განსაკუთრებით უფრო სასარგებლოა, თუ წყალში დავალბობთ.
შეხედეთ რამდენიმე საუკეთესო სარგებელს, რომელსაც მიიღებთ გაჟღენთილი ნუშის ჭამისგან:
გაზარდეთ თქვენი ენერგიის დონე:
თუ ყოველდღე მიირთმევთ 1 მუჭა გაჟღენთილ ნუშს, ის გაგიუმჯობესებთ ენერგიას. შეიცავს დიდი რაოდენობით სპილენძს, რიბოფლავინს და მანგანუმს.
შესანიშნავია თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის: ნუში მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით და ასევე კალიუმით. ეს კი გასაოცარი საშუალებაა ჩვენი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის.
E ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა: ნუში ასევე შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც, როგორც ცნობილია, ამცირებს ანთებას და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. მიიღეთ 1 მუჭა ნუში ყოველდღე და თავიდან აიცილებთ ინფარქტის და ინსულტის განვითარებას.
შესანიშნავია ტვინისთვის: ნუში მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას.
მდიდარია L-კარნიტინით და რიბოფლავინით: ლ-კარნიტინი და რიბოფლავინი ასევე მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებია ნუშის შემადგენლობაში. ისინი ამცირებენ ნევროლოგიური პრობლემების რისკს ახალი ნერვული გზების წარმოების გაზრდით.
დაარეგულირეთ თქვენი ქოლესტერინი თუ ყოველდღე მიირთმევთ 1 მუჭა გაჟღენთილ ნუშს, დაგირეგულირდებათ ქოლესტერინის დონეს.
გააძლიერე შენი ძვლები: ნუში ასევე სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც იცავს ჩვენს ძვლებს.
დაარეგულირეთ არტერიული წნევაც: ნუში მდიდარია კალიუმით და დაბალი ნატრიუმით, ამიტომ ის დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დარეგულირებაში.