თაფლი: მიირთვით მარტივად ჩასაძინებლად და ზოგადად ეფექტური ძილისთვის!!
უთვალავი სამკურნალო თვისებების მიუხედავად, თაფლი უძილობის ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა.
თუ დაძინება გიჭირთ და ღამის ნახევარს ატარებთ დაძინების მცდელობაში, თქვენ უნდა აღმოაჩინოთ გზა, რომ ბევრად მარტივად დაიძინოთ. ასევე, საინტერესოა თუგეღვიძებათ შუაღამისას?
ეს იმის ნიშანია, რომ ორგანიზმში გლუკოზის დონე ეცემა და ეს იწვევს ტვინში სტრესის რეაქციას. თუმცა, სანამ რაიმე მედიკამენტს მოძებნით, უნდა ეცადოთ პრობლემის ბუნებრივად მოგვარებას.
არსებობს შესაძლებლობა, რომ თაფლი გამოვიყენოთ როგორც იაფი, ეფექტური და უსაფრთხო ძილის საშუალება. უთვალავი სამკურნალო თვისებების მიუხედავად, თაფლი უძილობის ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა.
ხალხი მას, როგორც ბუნებრივ წამალს ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდა, ჩინელებს კი დღემდე სჯერათ ამ პრაქტიკის და „ყოველდღე ჭამენ თაფლს“. უფრო მეტიც, შუა საუკუნეებიდან ევროპელები ძილის წინ იყენებდნენ ჭიქა თბილ რძეს ჩაის კოვზი თაფლით, როგორც ბუნებრივი საშუალება.
ტრადიციული მექსიკელი მკურნალები დიდი ხანია იყენებდნენ ჩაის კოვზი ნედლი თაფლის სამკურნალო თვისებებს ჭიქა თბილ მანზანილას ან გვირილის ჩაიში.
ზოგადად, თაფლის ძილის გამომწვევი თვისებები უკვე მრავალი წელია ცნობილია და ძილის წინ მომზადებული სამკურნალო საშუალებების მრავალი ვარიაცია არსებობს. თუმცა, ყველა მათგანი საოცარ სარგებელს გვთავაზობს უძილობის სამკურნალოდ და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.
მაიკ მაკინისი, შოტლანდიელი ფარმაცევტი, მკვლევარი და ავტორი, ამტკიცებს, რომ თაფლი ძილის წინ მიღებისას აძლიერებს და ახანგრძლივებს აღდგენით ძილს სულ მცირე სამი მექანიზმით, კერძოდ:
არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს:
უზრუნველყოფს გლიკოგენის ადეკვატურ შენახვას 8 საათის ძილისთვის, ხელს უწყობს მელატონინის გამოყოფას, რომელიც აუცილებელია სხეულის ქსოვილების აღდგენისა და დასვენების დროს.
თაფლიდან მიღებული გლუკოზა გადადის ნაწლავებიდან, ღვიძლში და ზოგად სისხლის მიმოქცევაში, ქმნის გლუკოზის მსუბუქ შოკს. ასევე სისხლში შაქრის მომატება ასტიმულირებს პანკრეასიდან ინსულინის კონტროლირებად გამოყოფას
შედეგად ინსულინს ტრიპტოფანი ტვინში მოაქვს გარდაიქმნება სეროტონინად, რომელიც ამშვიდებს სხეულს და გონებას
შემდეგ სეროტონინი გარდაიქმნება მელატონად ფიჭვის ჯირკვალში
მელატონინი ამცირებს სხეულის ტემპერატურას და ააქტიურებს ძილს. გარდა ამისა, ის ხელს უშლის პანკრეასიდან ინსულინის დამატებით გამოყოფას და ამით ხელს უშლის სისხლში შაქრის სწრაფ მატებას.
რეგენერაციული ჰორმონები იწყებენ ძვლებისა და სხეულის სხვა ქსოვილების აღდგენის პროცესს
აქვე მოცემულია რამდენიმე ბუნებრივი გზა უძილობის სამკურნალოდ და ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად:
ჭიქა თბილ რძეს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი და დალიეთ ძილის წინ.
თბილ პიტნის ჩაის დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი და მიირთვით ძილის წინ.
შეურიეთ 60 მლ თაფლი 5 წვეთი ლავანდის ზეთს და დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი ნარევი თბილ წყალში და მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა 15 წუთის განმავლობაში.
ერთ ჭიქა თბილ გვირილას, ლიმონის ბალზამს, ცაცხვის ყვავილს, ფორთოხლის ყვავილს დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი. დალიეთ ძილის წინ.
ნახევარი ჭიქა ფორთოხლის წვენი შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით თბილ წყალში და დაამატეთ 2 ჩაის კოვზი თაფლი და დალიეთ ძილის წინ.
გარდა ამისა, ჩვენ გთავაზობთ შემდეგ საძილე საშუალებას, რომელიც აერთიანებს ნედლი თაფლისა და ჰიმალაის ზღვის მარილის თვისებებს:
ინგრედიენტები:
5 სუფრის კოვზი ორგანული უმი თაფლი
1 სუფრის კოვზი მარილი
ინსტრუქცია:
შეურიეთ ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტები და ჩაასხით ნარევი შუშის ქილაში. ძილის წინ დაიდეთ ნახევარი ჩაის კოვზი ენის ქვეშ. დაელოდეთ პრეპარატის დაშლას და ძალიან მალე იგრძნობთ სასწაულებრივ ეფექტს.
