სასწრაფოდ! იცოდით ამის შესახებ? ჰიპერტენზია და ინსულტი – ხერხემლის ოსტეოქონდროზის შედეგებია! ახლავე გაიგეთ, როგორ აიცილოთ თავიდან შესაძლო საფრთხე. .
მოგეხსენებათ ხერხემლის დაავადებები რაოდენ გავრცელებულია დღესდღეობით, მათ შორის კი ყველაზე ხშირად ოსტეოქონდროზი გვხვდება, რომელიც ერთი შეხედვით უვნებელი დაავადებაა, თუმცა სხვადასხვა სახის კვლევებმა ცხადყო, რომ იგი შეიძლება საშიში იყოს და ძალიან სამწუხარო შედეგები გამოიწვიოს.
ცნობილია, რომ კისრის ოსტეოქონდროზმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და ინსულტი, ისევე როგორც ჰიპერტენზიის განვითარების პროვოცირება. მაგრამ ნუ შეშინდებით ყოველთვის არსებობს გამოსავალი! საჭიროა მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშების ჩატარება თავის სპეციალური მოძრაობების სახით. ეს მეთოდები შემუშავებულ იქნა ალექსანდრე შიშონინის, ექიმი ტრავმატოლოგის მიერ.
ოსტეოქონდროზი და ჰიპერტენზია განუყოფელია:
ალექსანდრე შიშონინი მიიჩნევს, რომ 95%-ით მომატებული წნევა არის კისრის ოსტეოქონდროზის პირდაპირი შედეგი. შესაძლო მიზეზების დარჩენილი 5% არის სხვადასხვა დაავადებები და დარღვევები, რომლებიც თირკმლების და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებისას შეინიშნება. თუ თქვენ განიცდით ჰიპერტენზიას, ჯერ უნდა გაიგოთ ის მიზეზები, რამაც გამოიწვია იგი.
როგორ ახდენს ოსტეოქონდროზი მაღალი წნევის პროვოცირებას? კისრის მალები შეიძლება ავტომტურად გადაადგილდეს სხვადასხვა მიმართულებით, მაგალითად, ეს შესაძლოა გამოწვეულ იქნას ცხოვრების წესი არასწორი წესით, ან რეგულარულად ფეხზე დგომით. ამ გადაადგილებისას კისრის სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევა კლებულობს ხოლო სისხლის მიმოქცევის შეფერხების შედეგად კლებულობს ჟანგბადის ტვინისთვის მიწოდება. ამის აღმოსაფხვრელად გული იწყებს მუშაობას გაძლიერებულ რეჟიმში გადასვლას, სისხლძარღვთა მეშვეობით მთელი სხეულისთვის საკმარისი ჟანგბადით უზრუნველსაყოფად.
თუ ადამიანს გული სუსტია და არ შეუძლია სათანადო მუშაობა, მაშინ ყველა “პასუხისმგებლობა” ვენებსა და კაპილარებს ეკისრება. ისინი კიდევ უფრო იკუმშებიან, რაც ამცირებს სისხლის მიმოქცევას.
თუ სისხლძარღვები სიტუაციის სტაბილიზაციას ვერ ახერხებენ, მაშინ თირკმლები მოქმედებენ: ისინი შეწყვეტენ ჭარბი სითხის გამოდევნას, რაც არეგულირებს სისხლის წნევის ნორმალურ დონეს.
ჰიპერტენზია და ინსულტი – კისრის ოსტეოქონდროზიის შედეგები!
ნერვული გადატვირთულობა და სტრესი იწვევს არტერიების შეკუმშვას, რის შედეგადაც კისრისა და გულმკერდის ნაწილების კუნთების ტონუსის მოყვანა ხდება. ტვინი, რომელიც გრძნობს ამ "არეულობას", ცდილობს გააუმჯობესოს სიტუაცია. მისი ქმედებების გამო, სისხლის შემადგენლობა იცვლება – კერძოდ, შაქრის დონე მაღლდება. ასეთი ფუნქიების შესრულება აუცილებელია ყველა ტვინის ნორმალური ფუნქციონირების შენარჩუნების მიზნით.
მაგრამ, სამწუხაროდ, სხეულის რესურსებს აქვს ლიმიტები. შაქრის მიწოდება ადრე თუ გვიან მთავრდება, და დგება ინსულტი.
ამ ყოველივეს თავიდან არიდება შესაძლებელია პროფილაქტიკური ზომების მიღებით – სისხლძარღვების, არტერიებისა და კუნთების სპაზმების პრევენციით.
მკურნალობა და პროფილაქტიკა:
ექიმმა შიშონინმა წამოიწყო საკუთარი ვარჯიშები, რაც ხელს უწყობს ამ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას. ამ ვარჯიშებს მან “კისრის ცერებრალური თერაპია” უწოდა. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ამის გაკეთება სახლის პირობებში. საჭიროების შემთხვევაში, ამ ვარჯიშებს შეიძლება დაემატოს დამატებითი პროცედურები და დიეტური კვება.
როგორც წესი, შედეგი 1 თვის თავზე შესამჩნევი ხდება. თუ ამ პერიოდის შემდეგ გაუმჯობესება არ არის, რეკომენდირებულია ექიმთან კონსულტაციები. ვარჯიშები შესაძლოა არ გამოადგეთ იმ ადამიანებს, რომელთა ხერხემლის სტრუქტურა გადაგვარებულია, ან არ არის ჩვეულებრივ ფორმაში.
ვარჯიშები კი შემდეგნაირია:
ნელა, ძალის დატანებით გაჭიმეთ კისერი ზევით (თავის აწევა ამ დროს არ არის საჭირო, იყურეთ წინ). შეიკავეთ დაძაბულობა კისერში რამდენიმე წამი და შემდეგ მოადუნეთ კისერი. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
2. ნელა, ძალის დატანებით ბოლომდე მიაბრუნეთ თავი მარცხენა მხარეს. შეჩერდით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, შემდეგ მოადუნეთ კუნთები და დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
3. ნელა, ძალის დატანებით ბოლომდე მიაბრუნეთ თავი მარჯვენა მხარეს. შეჩერდით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, შემდეგ მოადუნეთ კუნთები და დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
4. ნელა, ძალის დატანებით დაწიეთ დაბლა თავი ისე, რომ შეეხოთ ნიკაპით გულმკერდს. შეიკავეთ დაძაბულობა კუნთებში რამდენიმე წამი და შემდეგ მოადუნეთ კუნთები და აწიეთ თავი. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
5. ნელა, ძალის დატანებით გადაწიეთ თავი რაც შეიძლება უკან. შეიკავეთ დაძაბულობა კუნთებში რამდენიმე წამი და შემდეგ მოადუნეთ კუნთები და დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
6. "დაწერეთ" ცხვირით ციფრები 1-დან 10-დე 5-ჯერ.
დასაწყისში ყოველი ვარჯიში გაიმეორეთ 3-4-ჯერ და შემდეგ თანდათან გაზარდეთ რაოდენობა.
