რამოდენიმე რჩევა კისრის ტკივილის დროს, რომელიც აუცილებლად გამოგადგებათ
კისრის ტკივილი გულისხმობს ტკივილს კისრის მიდამოში, რომელსაც შეუძლია გამოსხივება მკლავებში, მხრებში და თავის არეში კუნთების დაძაბულობის გამო. მტკივნეული დაძაბულობა ხშირად ზღუდავს კისრის და მკლავების მოძრაობას. გარდა ამისა, შედეგად შეიძლება განვითარდეს შაკიკი ან თავის ტკივილი. კისრის ტკივილი ყოველთვის არ არის უვნებელი დაძაბულობის გამო. ისინი შეიძლება თავიდანვე ქრონიკული გახდნენ ან შეიძლება სერიოზული დაავადებების სიმპტომი გახდნენ.
კისრის მწვავე ტკივილის დროს, ეს რჩევები ნამდვილად გამოგადგებათ:
გაგრილება ყინულით: გაგრილება ათავისუფლებს ანთებას და ტკივილს. შეავსეთ პატარა ტომარა ყინულის კუბიკებით, შეახვიეთ სამზარეულოს პირსახოცში და განათავსეთ მტკივნეულ ადგილზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ საჭიროების შემთხვევაში საათში ერთხელ.
კუნთების დაჭიმვა: კისრის ტკივილი ხშირად გამოწვეულია ცუდი პოზით. ტკივილის გაჩენისთანავე, დიდხანს არ უნდა დარჩეთ ერთ მდგომარეობაში. შეიცვალეთ პოზა, გადასწიეთ თავი ოდნავ მარჯვნივ -მარცხნივ და გაიმეორეთ მოძრაობის თანმიმდევრობა რვადან თორმეტჯერ.
შენიშვნა: არასოდეს გასცდეთ ტკივილს და გააკეთეთ მხოლოდ მინიმალური მოძრაობები.
ფრთხილად იყავით სიცხისგან: კისრის ტკივილის შემთხვევაში, წითელი სინათლის ნათურის, სითბოს საფენის ან სითბოს გამონაყარის სახით სითბოს შეუძლია გაათავისუფლოს ტკივილი, მაგრამ ანთება შეიძლება გაიზარდოს.
მასაჟი: მასაჟმა შეიძლება გაათავისუფლოს დაძაბულობა მხრებზე და კისერზე. ამის გაკეთება უმჯობესია ფიზიკური თერაპევტის მიერ.
Vap.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Vap.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
