5 საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ, თუ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა გაწუხებთ
და ასევე შეამოწმეთ პროდუქტები, რომლებიც სასწრაფოდ გჭირდებათ!
ფარისებრი ჯირკვალი არის ენდოკრინული ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს ფარისებრი ჯირკვლის ხრტილის გვერდით, ტრაქეაზე და წარმოიქმნება ტრაქეის ორივე მხარეს პეპლის ფორმის ორი წილისგან, ორივე ნაწილი გაერთიანებულია ისთმუსით. ეს ჯირკვალი არეგულირებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს და ასევე ორგანიზმის მგრძნობელობას სხვა ჰორმონების მიმართ.
ფარისებრი ჯირკვალი ჩართულია ჰორმონების, განსაკუთრებით თიროქსინების გამომუშავებაში. ეს ჰორმონები არეგულირებს ბაზალურ მეტაბოლიზმს და გავლენას ახდენს სხეულის სხვა სისტემების ზრდასა და ფუნქციონირებაზე. ის კი ჯირკვალი კონტროლდება ჰიპოთალამუსის და ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ.
ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები ეხმარება ორგანიზმს ენერგიის გამოყენებაში მეტაბოლიზმში, შეინარჩუნოს სხეულის ტემპერატურა, რადგან ტვინი, გული, კუნთები და სხვა ორგანოები ნორმალურად ფუნქციონირებენ.
ამ მდგომარეობის დიაგნოზი უნდა დაისვას ექიმმა, რომელმაც უნდა შეაფასოს პაციენტი მდგომარეობის წარმოშობისა და შესაბამისი მკურნალობის დასადგენად. მკურნალობის გარდა, მათ შორის პაციენტის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვარჯიში და დიეტური ცვლილებების შეტანა, ამ დაავადებით დაავადებული პაციენტების ცხოვრების ხარისხი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს, ასევე დაეხმაროს ფარისებრი ჯირკვლის სწორად მკურნალობაში.
იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ, ექსპერტები გირჩევენ, მოერიდოთ გარკვეულ საკვებს, რომელიც ხელს უშლის ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის მარეგულირებელი შემცვლელი ჰორმონების ათვისების უნარს.
საკვების ჯგუფი, რომელიც არ არის რეკომენდებული ამ აშლილობისთვის, არის ის, რასაც ზოტროგენი ეწოდება. ანუ ისინი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონალურ გამომუშავებაზე. მათი თავიდან აცილების მიზნით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეცადოთ თავიდან აიცილოთ სიმსუქნე.
საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, თუ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები გაქვთ
ამ მდგომარეობის მქონე პაციენტების დიეტა უნდა შეიცავდეს იოდის ნაკლებ საკვებს, რადგან ამ მინერალის ჭარბი არსებობა გავლენას ახდენს ამ აშლილობის დაწყებაზე, ისევე როგორც ინგრედიენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის შემცირებას. ამიტომ, იმ ვარიანტებს შორის, რომლებიც დიეტადან უნდა გამორიცხოთ არის:
სოია: რეკომენდებულია სოიოს მოხმარების შემცირება ან შეზღუდვა, რადგან ის შეიცავს მცენარეულ ფიტოესტროგენებს. ისინი კი ცვლიან ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას.
Ბროკოლი : ამ ბოსტნეულის მონელებამ შეიძლება დაბლოკოს ფარისებრი ჯირკვლის იოდის შთანთქმის უნარი, რაც აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
წებოვანა : აღიზიანებს წვრილ ნაწლავს და აფერხებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის შემცვლელი პრეპარატების შეწოვას. ეს არის ცილა, რომელიც გვხვდება ხორბლის, ქერის, ჭვავის და სხვა პროდუქტებისგან დამუშავებულ საკვებში.
Შაქარი: მოერიდეთ ჭარბი რაოდენობით შაქრის შემცველ საკვებს, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ უამრავ კალორიას ნუტრიენტების გარეშე. უმჯობესია შეამციროთ რაოდენობა ან შეეცადოთ მთლიანად გამორიცხოთ იგი რაციონიდან.
ბოჭკოვანი: მიუხედავად იმისა, რომ ეს მნიშვნელოვანია კარგი კვებისთვის, ვარაუდობენ, რომ მოზრდილებმა მოიხმარონ 20-დან 35 გრამამდე დღეში, ამ რეკომენდაციის გადაჭარბებამ შეიძლება დაარღვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
ახლა, როცა იცით, რომელ საკვებს უნდა მოერიდოთ, განიხილეთ ზოგიერთი საკვები, რომელსაც აქვს თვისებები, რათა გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი ფარისებრი ჯირკვლის სტიმულირებით.
ნიორი ძალიან მდიდარია იოდით და სელენით, ესენია ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის ორი აუცილებელი ელემენტი და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. მეორეს მხრივ, წყალმცენარეები იოდით ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი საკვებია. იდეალურია თქვენი დიეტისთვის, თუ გაწუხებთ ეს დაავადება.
და ბოლოს, კალიუმის იოდიდის დანამატები ემსახურება ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის რეგულირებას. თხილი, რომელიც ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოების კონტროლს.
ბოლოკი ასევე აფერხებს იოდის შეწოვას და აკონტროლებს ამ ჰორმონის გამომუშავებას. დიეტას დაამატეთ ახალი ხილი, განსაკუთრებით ფორთოხალი, ყურძენი, ქლიავი, ნესვი და ლიმონი, ასევე კარგი საკვებია, რომელიც მდიდარია ლითიუმით, როგორიცაა ასპარაგუსი, ხახვი, კარტოფილი ან ენდიუსი, არ შეიძლება დავივიწყოთ ხორცი, როგორიცაა ქათამი, ინდაური, თევზი ან ხბოს ხორცი ან კვერცხი, ასევე უმი ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო.
თუ გაწუხებთ ეს დაავადება ან ხართ მკურნალობის პროცესში, გახსოვდეთ, რომ კვება მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ. არ დაგავიწყდეთ, რომ მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყების შემდეგ გააგრძელოთ ხშირი გამოკვლევები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის მუშაობს და რაც შეიძლება ჯანსაღი ცხოვრების წესი შეინარჩუნოთ.
