5 პროდუქტი, რომელიც არეგულირებს ჰორმონებს და კანის მდგომარეობას.

1025
avia.ge

5 პროდუქტი, რომელიც არეგულირებს ჰორმონებს და კანის მდგომარეობას.

Ყველას აქვს მუწუკები. როდესაც ფიქრობთ, რომ ეს ასაკი გადალახეთ, ისინი ისევ გამოჩნდებიან. მოგვიანებით გამონაყარს ჩვეულებრივ მიაწერენ ჰორმონალურ დისბალანსს.

ჰორმონალური აკნე არის ენდოკრინული დისბალანსის შედეგი. ეს ყველაზე ხშირად გვხვდება საშუალო ასაკის ან მენსტრუაციის წინარე პეეიოდში – ორი წერტილი, სადაც ესტროგენის და ტესტოსტერონის დონე ყველაზე მაღალია. როდესაც ქალებს არ შეუძლიათ ჰორმონების სწორად დამუშავება, ესტროგენი და ტესტოსტერონი შეიძლება დაგროვდეს, რაც ხელს უშლის ორგანიზმს სათანადო დეტოქსიკაციისგან. ეს საბოლოოდ იწვევს ესტროგენების დომინანტობას და სიმპტომებს, როგორიცაა აკნე და ანთებული კანი.

ყველაზე საზიანო საკვები  ჰორმონებისა და კანისთვის არის:

რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტების უმეტესობა შეიცავს სინთეზურ ჰორმონებს, რომლებიც ორგანიზმში ჰორმონებს უწყობს ხელს. გარდა ამისა, რძის პროდუქტები გაჟონული ნაწლავის სინდრომის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს იწვევს სხეულის ანთებას, გასაკვირი არ არის, რომ ეს იწვევს მუწუკებს და მსგავს პრობლემებს.

გლუტეინი

რძის პროდუქტების მსგავსად, გლუტეინი უტევს ორგანიზმში არსებულ ჰორმონებს. ეს იწვევს ნაწლავის ანთებას და ხელს უშლის ჰორმონის დონეს. გარდა ამისა, გლუტეინი შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებზე.

კოფეინი

კოფეინი დაგეხმარებათ დავალებების შესრულებაში მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ ეს ერთდროულად მოქმედებს თქვენი კანის იმუნურ რეაქციაზე. ჩაისაც და ყავასაც შეუძლია ორგანიზმს მოაკლოს აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები, როგორიცაა B ჯგუფის ვიტამინები, თუთია და მაგნიუმი.

სოიო

სოიო შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს. თუ თქვენ უკვე ხართ ჰორმონალურად მგრძნობიარე, სოიოს მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. ძალიან მნიშვნელოვანია საკვების ეტიკეტის შემოწმება, რადგან სოიო ხშირად შედის საკვებში, რომლის მოძებნასაც აუცულებელია.

Საუკეთესო საკვები თქვენი ჰორმონებისა და კანისთვის:

ჩიას თესლი
ჩიას თესლი შეიძლება დაემატოს ნებისმიერ კერძს. ისინი დატვირთულია ომეგა -3 ცხიმებით, რაც ხელს შეუწყობს ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას, არტერიული წნევის სისწრაფის განმუხტვას და სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას.

კურკუმა
ცნობილია, რომ კურკუმა ამცირებს ანთებას, შეშუპებას და ტკივილს სხეულში. საკვებში დამატება ხელს უწყობს ჰორმონების ბალანსს და იმუნური სისტემის შენარჩუნებას და ჯანმრთელობას.

დარიჩინი
დარიჩინს აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც აბალანსებს სხეულის ჰორმონებს და ხელს უწყობს ჯანმრთელ სხეულს.

ავოკადო
ავოკადო შეიცავს ბეტა-სიტოსტეროლს, ნივთიერებას, რომელიც ამცირებს ანთებას ორგანიზმში და აბალანსებს ჰორმონის დონეს. თქვენი დიეტის დამატება ხელს უწყობს სხეულის ჯანმრთელობას და იცავს კანის ანთებისგან.

ბროწეული
ბროწეული შეფუთულია ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და სიმსივნის საწინააღმდეგო თვისებებით. ასევე ცნობილია, რომ ისინი უზრუნველყოფენ ესტროგენებს, რომელსაც ქალის საკვერცხეები წარმოქმნიან. რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ განწყობის ცვლილებების შემცირებასა და ანთების საწინააღმდეგოდ.

Facebook კომენტარები
aviabiletebi online