Სახსრების ტკივილი: როგორ შევამციროთ ბუნებრივად
როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი საშუალებები სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად? როგორ ეხმარება ეთერზეთები და ბალახები დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას? კიდევ რა გზები არსებობს სახსრების ტკივილის შესამცირებლად – ეს არის ჩვენი მასალა.
Სახსრების ტკივილი საკმაოდ ხშირია. სხვადასხვა გამოკითხვისა და გამოკვლევების თანახმად, აშშ-ის მაცხოვრებელთა დაახლოებით 15% განიცდის მას და ზოგჯერ მსოფლიოში ადამიანთა 30% განიცდის სახსრების დისკომფორტს. სახსარი არის ის ადგილი, სადაც ორ ძვალს ხრტილოვანი ქსოვილი უერთდება. ადამიანის სხეულს აქვს 300-ზე მეტი მოძრავი სახსარი.
სახსრებში ტკივილი და დისკომფორტი ხდება იმ ფაქტის შედეგად, რომ: ან სპეციალური საპოხი მასალის გათავისუფლება წყდება ან ხრტილოვანი ქსოვილის დეფორმაცია ხდება, ან სახსრის დაზიანება გამოწვეულია დაზიანებით. თუ სახსარი არ მუშაობს სწორად, შეიძლება მოხდეს ტკივილი ან შეშუპება.
ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ოსტეოართრიტი, რაც ხრტილის ქსოვილის გაუარესებაა ასაკთან ერთად. კიდევ ერთი მიზეზი არის რევმატოიდული ართრიტი. ეს დაავადება ეკუთვნის აუტოიმუნურს, ანუ სხეულის იმუნური უჯრედები თავს ესხმიან თავის ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სინოვიალური სითხის – ჩვენი სახსრების ბუნებრივი საპოხი მასალის წარმოებაზე. ზემოხსენებული დაავადებების მკურნალობის მრავალი გზა არსებობს. ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ტკივილგამაყუჩებელ ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებზე.
5 საშუალება ტკივილის შესამსუბუქებლად
მოძრაობა სიცოცხლეა
მოძრაობა და ვარჯიში ასტიმულირებს სახსრებში „შეზეთვის“ წარმოებას. უმარტივესი ტანვარჯიში და დაჭიმვა დაგეხმარებათ ენერგიის გაწევასა და მოძრაობის ფართო სპექტრში. ძლიერი კუნთები უზრუნველყოფს სახსრების უკეთეს მხარდაჭერას.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა
ხმელთაშუა ზღვის დიეტის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომების შემცირებას. ამგვარი კვება ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე. თუ ამ დიეტას დაიცავთ, შეგიძლიათ მიირთვათ: ხილი და ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, პარკოსნები, სელის თესლი, ნიგოზი, ზეითუნის ზეთი.
Საკვები დანამატები
კოლაგენი წარმოადგენს ძვლებისა და ხრტილების მთავარ სამშენებლო ბლოკს, რის გამოც ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ მისი მიღება სახსრების ტკივილს ხსნის და მოქნილობას უწყობს ხელს. ქონდროიტინი და გლუკოზამინი, რომლებიც ჯანსაღ ხრტილებში გვხვდება, ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.
აიურვედა და ჩინური ტრადიციული მედიცინა იყენებს კურკუმას ართრიტის სამკურნალოდ. მკურნალობის პრინციპი ემყარება იმ ფაქტს, რომ კურკუმა შეიცავს კურკუმინს, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს იმუნური სისტემის რეაქცია. სახსრების ქრონიკული ანთებითი დაავადებების სამკურნალოდ, კურკუმას გარდა, იყენებენ ბალახს ბოსველიას – იყენებენ აზიასა და აფრიკაში.
ექსპერიმენტი ეთერზეთებით
საუკუნეების განმავლობაში არომატის ზეთებს იყენებდნენ არა მხოლოდ არომათერაპიისთვის, არამედ სახსრების ტკივილის გასაყუჩებლად. ამისთვის შესაფერისია: ფორთოხლის, მიხაკის, როზმარინის, ლავანდის, პიტნის, კურკუმას, ზეთი. რეკომენდებულია ეთერზეთების რამდენიმე წვეთის დამატება, მაგალითად ჟოჟობას ზეთი, შემდეგ შეიზილეთ კანში. აბაზანა წყალში რამდენიმე წვეთი ეთერზეთით ხელს უწყობს ტკივილის კარგად განმუხტვას.
სცადეთ ადგილობრივი საშუალებები
შეგიძლიათ სცადოთ ჰომეოპათიური კალენდულას ან არნიკას კრემები. ზოგიერთი ადამიანი სარგებლობს კაპსაცინის მქონე ბალზამით, რომელიც გვხვდება ჩილის წიწაკაში და ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელია.
