4 ეფქტური მეთოდი მაღალი წნევის დასაწევად ! ახლა მე და ჩემი მეუღლე  მშვენივრად ვგრძნობთ თავს

75

4 ეფქტური მეთოდი მაღალი წნევის დასაწევად ! ახლა მე და ჩემი მეუღლე  მშვენივრად ვგრძნობთ თავს

არტერიული ჰიპერტონია – არის ქრონიკული დაავადება, რომელსაც ახასიათებს არტერიული წნევის მუდმივი მომატება – ანუ ხშირი ჰიპერტენზია. ამასთან, ეს ტერმინი მოიცავს საერთო ტონუსის, მათ შორის გულის კუნთის ტონუსის მატებას.

ჰიპერტონიის დიაგნოზი დგინდება პაციენტზე ხანგრძლივი დაკვირვების შემდეგ, იმ შემთხვევაში თუ არტერიული წნევის მატება რეგულარულია.

ამ დაავადების მქონე პაციენტებს ხშირად აწუხებთ თავის ტკივილი, დაღლილობის შეგრძნება, კიდურების დაბუჟება და თავბრუსხვევა. ჰიპერტონიის შედარებით გართულებულ შემთხვევაში ამ სიმპტომებს ემატება ტაქიკარდია,  გულის რითმის პერიოდული დარღვევები.

არტერიული წნევის რომელი ციფრები ითვლება ნორმალურად და რომელი მომატებულად?

არტერიული წნევის დონე 140/90 მმ.ვწყ.სვ და მეტი ითვლება მომატებულ არტერიულ წნევად. შაქრიანი დიაბეტის დროს ეს მაჩვენებელი არის ამ დონეზე ნაკლები – 130/85 მმ.ვწყ.სვ, ხოლო თირკმელების უკმარისობის დროს 125/80 მმ.ვწყ.სვ

რა პრევენცია არსებობს და როგორია მკურნალობა?

არტერიული ჰიპერტენზიის თავიდან აცილება შესაძლებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესით, საჭიროა:

ფიზიკური აქტივობა; უარი თამბაქოს და ალკოჰოლის ჭარბ გამოყენებაზე; სუფრის მარილის და ცხოველური ცხიმის შეზღუდვა; სტრესული სიტუაციებისთვის თავის არიდება.

4 მარტივი მეთოდი ხალხური მედიცინისგან: 

1. მასაჟი

შეიზილეთ კისერი ნაზი, ნელი მოძრაობებით, ფოკუსირება კეფის არეზე მოახდინეთ.

2. ძმარმჟავას კომპრესი

აიღეთ 2 ცალი ქსოვილი და დაასველეთ ვაშლის  ან სხვა ნებისმიერ ძმარში. წაისვით ქუსლებზე და გაიჩერეთ 5-7 წუთის განმავლობაში. 20-30 წუთის შემდეგ გაიზომეთ წნევა. თუ გაუმჯობესება არ არის, გაიმეორეთ ისევ.

3. მოცვის წვენი

გახსენით  3 ს.კ  თაფლი 100 მლ მოცვის  წვენში. თქვენ უნდა მიიღოთ პატარა კოვზი სამჯერ დღეში. შესაფერისია ქრონიკული ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის.

4. აკუპუნქტურული წერტილები

იმუშავეთ ხაზზე ყურმილის ქვეშ არსებული ღარიდან საყელომდე. განათავსეთ თქვენი საჩვენებელი თითი ღრუში ყურის ნაკადის ქვეშ, დააჭირეთ და გადაიტანეთ ხაზის გასწვრივ საყელოს ძვლის შუა ნაწილამდე. წარმოსახვითი ხაზი უნდა იყოს თითქმის ვერტიკალური.

არ ღირს მეტისმეტად დაჭერა. გადაწიეთ 8-10 ჯერ თავის თითოეულ მხარეს.  ამ მასაჟის შემდეგ გაიზომეთ წნევა. სცადეთ და წარმატებას მიაღწევთ!

აუცილებლად სანახავი:სოდის გამოყენების 16 წესი, რომელიც ყველას გამოადგება! ნეტავ აქამდე მცოდნოდა.

Facebook კომენტარები