ამ პროდუქტმა ჩამინაცვლა ხორცი და თევზი -გაინტერესებთ რატომ ?
ავოკადო საქართველოში დიდი ხანი არ არის, რაც შემოვიდა. ბევრს მისი შეძენა მხოლოდ ინტერესის გამო უნდა და არც კი იცის, რომ ის B1, B2, C, PP, K და P ვიტამინებს, კალციუმს, კალიუმს, ფოსფორსა და რკინას შეიცავს.
ასევე, ძალიან კალორიულია, კერძოდ, 100 გრამში 218 კილოკალორიაა. ასე რომ, ავოკადო კალორიულობის თვალსაზრისით, შეიძლება ხილის მეფედ ჩაითვალოს – უცხიმო ხორცს ორჯერ აღემატება. სისხლნაკლებობის, ათეროსკლეროზისა და გასტრიტის დროს მისწრებაა.
საშუალოდ, 100 გრ ავოკადო (ერთი ხილის რბილობიანი ნახევარი) შეიცავს 160 კკალ, 15 გრ ცხიმს, 9 გრ ნახშირწყლებს და 2 გრ ცილას. ამასთან, ავოკადოს რეალური კალორიული შემცველობა, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა ბუნებრივი პროდუქტი, შეიძლება განსხვავდებოდეს მისი ზრდის მეთოდით.
ავოკადო დაბალი გლიკემიური ხილია, რაც მისაღებია დიეტისა და დიაბეტური კვების დროს. ავოკადოების გლიკემიური ინდექსი დაახლოებით 15 ერთეულია – პირველ რიგში ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო (5 გ-ზე 7-100 გ-მდე).
კვლევებმა აჩვენა, რომ ავოკადოს რეგულარული მოხმარება ამცირებს სისხლში ტრიგლიცერიდების რაოდენობას 20% -ით, რითაც ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს.
ძილის წინ 1 ავოკადოს კანი კარგად გარეცხეთ, მოათავსეთ ჭიქაში და დაასხით მდუღარე წყალი. ჭიქას დააფარეთ და დატოვეთ მთელი ღამით. დილით დალიეთ უზმოზე. ასე გაიმეორეთ 3 დღის მანძილზე.
აუცილებლად სანახავი:თრომბის განვითარების 10 სიმპტომი, რომლებიც უნდა იცოდეთ მოუსმინეთ თქვენს ორგანიზმს!
Vap.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Vap.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
