დღეს ვისაუბრებთ ვიტამინების ულევ წყაროზე!
ქაცვი არის კალიუმის მაგნატი და უწყვეტი წყარო, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ის კურნავს ძვლისა და სახსრების დაავადებებს, აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს საჭმლის სწრაფ მონელებას. ასევე აუცილებელია რაციონში შევიტანოთ ბანანი და ისპანახი, რომლებიც ასევე, მდიდარია ვიტამინებითა და კალიუმით.
ქაცვის ეს სმუზი შესანიშნავი საუზმეა, რომ დილა დაიწყოთ უამრავი ვიტამინისა და სასარგებლ ნივთიერების მიღებით!
ინგრედიენტები:
- 40 მლ ქაცვის მუსი ან მურაბა
- 1 ბანანი
- 1 ფორთოხალი ან 2 მანდარინი
- 1 ცალი ახალი ანანასი
- 1 დიდი კონა ახალი ისპანახი
- 1 ყუნწი ნიახური
- 1 სმ ახალი ჯანჯაფილი
- 1/4 ჩ.კ დაფქული კურკუმა
- 1 პატარა მწიკვი შავი პილპილი
- 1 ჭიქა წყალი
მომზადების წესი:
ანანასი გაასუფთავეთ და დაჭერით კუბიკებად. შემდეგ გარეცხეთ ნიახური და ისპანახი. გაასუფთავთ და გახეხეთ ჯანჯაფილი. დარჩენილი ინგრედიენტები მოვამზადოთ და შემდეგ ყველაფერი მოვათავსოთ ბლენდერში და ავურიოთ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მივიღებთ. გამოვა დაახლოებით 1 ლიტრი, ამიტომ დარჩენილი მასა შეგიძლიათ მაცივარში შედგათ.
გემრიელად მიირთვით და ისიამოვნეთ!
