მაგნიუმის ნაკლებობის 10 ნიშანი, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს
დაქანცული ხართ, მაგრამ ვერ იძინებთ? შფოთავთ და დეპრესიული გახდით? ეს სიმპტომები მაგნიუმის ნაკლებობაზე მიუთითებს. ის ეხმარება ორგანიზმს კალციუმისა და ნატრიუმის რეგულაციაში, ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების ჯანმრთელობასა და 300-ზე მეტი ბიოქიმიური ფუნქციის არსებობაში. ყველა ის ჯანსაღი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც მიირთმევთ, კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მაგნიუმთან სინთეზის გარეშე ვერაფერს იზამს. მისი ნაკლებობა საშიშია!
მოზრდილების მხოლოდ 30% ღებულობს ყოველდღირად მაგნიუმს და მხოლოდ 20% ამერიკელებისა მოიხმარს მაგნიუმის რეკომენდირებული დოზის ნახევარს.
მაგნიუმის ნაკლებობის უამრავი სიმპტომი არსებობს.
თუ აქედან რომელიმე გაწუხებთ, დროა, ექიმს მიმართოთ:
მადის დაქვეითება;
უძილობა:
შფოთვა;
დეპრესია;
მოუსვენრობა;
გადაღლილობა;
უნაყოფობა;
ფარისებრი ჯირკვალის პრობლემები;
კონცენტრირების გართულებამაგნიუმის ნაკლებობა, ძირითადად, ძალიან მოქმედებს მე-2 ჯგუფის დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებზე, ასაკოვან ადამიანებზე და მათზე, ვინც ძალიან ბევრს სვამს.
რომელი საკვები შეიცავს მაგნიუმს?
მზესუმზირა
ისპანახი
ნუში
სეზამის მარცვლები
ყავისფერი ბრინჯი
გოგრის შემწვარი თესლი
დამატებითი გზები მაგნიუმის მისაღებად:
მიიღეთ იონის მაგნიუმის წვეთები
წაისვით მაგნიუმის ზეთი კანზე.
Vap.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Vap.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
Vap.ge-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან. ხოლო, სახის ნებისმიერი ნიღბის გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ მასში შემავალ ინგრედიენტებზე არ ხართ ალერგიულები. ამისათვის საჭიროა მომზადებული ნიღაბი პირველ რიგში წაისვათ ხელზე და დაელოდოთ რამდენიმე წუთი. თუ ალერგიული რეაქცია არ მოგცათ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თამამად შეგიძლიათ წაისვათ ნიღაბი სახეზე.
