გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა მოიშოროთ ხვრინვა?
ეს მარტივი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის გადაჭრაში.
სტატისტიკის მიხედვით ხვრინვა ზრდასრული ადამიანების თითქმის 30%-ში ფიქსირდება და ყოველწლიურად ეს მაჩვენებელი იზრდება. ადამიანების უმეტესობა ხვრინვას ერთგვარ ფიზიოლოგიურ თავისებურებად აღიქვამს, მაგრამ სინამდვილეში, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ მისი მოშორება. განსაკუთრებით ღირს ამის გაკეთება, თუ ხმამაღალი ხვრინვა ხელს უშლის სხვებს დაძინებაში.
როგორ გავუმკლავდეთ ხვრინვას?
ეფექტური ხვრინვის ვარჯიშები:
- ავარჯიშეთ ყელის უკანა კედელი გრძელი ხმოვანების "მოოო", "მეეე", "მიი", "მუუუ" წარმოთქმით. გაიმეორეთ ათჯერ.
- წარმოთქვით „ნგ“ და ბგერის შეცვლის გარეშე გახსენით ყელის კედლის უკანა მხარე, მაქსიმალურად გააღეთ პირი ისე, რომ ხმა „ნგ“ გადაიქცეს ბგერა „ა"-ში. გაიმეორეთ ათჯერ.
ხვრინვის სწრაფად მოსაშორებლად საჭიროა ალკოჰოლური სასმელებისა და საძილე აბების მოხმარების შემცირება.
თუ თქვენი პარტნიორის ხვრინვა ხელს უშლის თქვენს ძილს
ამ შემთხვევაში, პრობლემის მოგვარების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყურის საცობები ან უბრალოდ დაიძინოთ ცალკე ოთახში.
ხვრინვა, ხშირად რაღაც სერიოზული დაავადების მიმანიშნებელია. ამიტომ, თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ხვრინავთ, ასეთ შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაცია აუცილებელია. ხვრინვას მკურნალობს ოტოლარინგოლოგი.
წარმატებებს გისურვებთ!
აუცილებლად სანახავი:ორეგანო, იგივე თავშავა, კურნავს ყველაზე რთულ დაავადებებს
vap.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. vap.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
vap.ge-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
