საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ ყოველდღიურად არტერიების სისუფთავის შესანარჩუნებლად!!
გაიწმინდეთ სხეული!
არტერიები ის სისხლძარღვებია, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადით გაჯერებულ სისხლს გულიდან სხეულის ყველა ნაწილამდე. ჯანსაღი არტერია ნიშნავს სიძლიერეს, ელასტიურობას და მოქნილობას. ხოლო არტერიების პროგრესირებადი ბლოკირება არის მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც ათეროსკლეროზი და არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ძირითადი მიზეზი, მათ შორის გულის შეტევა, ინსულტი და პერიფერიული სისხლძარღვთა დაავადებებიც კი.
დღეს ჩვენ გაგაცნობთ დახშული არტერიების სიმპტომებს:
ამ მდგომარეობის სიმპტომები დამოკიდებულია არტერიებზე ზემოქმედების ტიპზე.
საძილე არტერიები: თავის ტვინში ჩაკეტილი არტერია არის მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც საძილე არტერიის დაავადება, რომელიც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა ბუნდოვანი ხედვა, მეტყველების პრობლემები, თავბრუსხვევა, ძლიერი თავის ტკივილი, დაბნეულობა, უეცარი სისუსტე, სუნთქვის პრობლემები და წონასწორობის დაკარგვა. ან კოორდინაცია.
კორონარული არტერიები: კორონარული არტერიის დაავადება არის გულის არტერიების ჩაკეტვის შედეგი, რის გამოც გულის კუნთს არ შეუძლია მიიღოს საკმარისი სისხლი. ეს ვლინდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი, შებოჭილობა, კისრის, მკლავების, მხრებისა და ზურგის არეში, ქოშინი და პალპიტაცია.
თირკმლის არტერია: თირკმლის ქრონიკული დაავადება ვითარდება თირკმლის არტერიების დახშობის გამო. ადრეული სიმპტომები იშვიათია, მაგრამ პროგრესირებადი სიმპტომები, როგორც წესი, მოიცავს მადის დაკარგვას, კონცენტრაციის დარღვევას, დაბუჟებას, ფეხებში ან მკლავებში შეშუპებას, დაღლილობას და გულისრევას.
პერიფერიული არტერიები: პერიფერიული არტერიული დაავადება ვითარდება მენჯის, ფეხებსა და მკლავებში დაფის დაგროვების გამო. თუ ისინი დაბლოკილია ან შევიწროებულია, ეს არტერიები იწვევს დაბუჟებას და ტკივილს.
რა იწვევს თქვენი არტერიების გადაკეტვას?
ათეროსკლეროზი განისაზღვრება, როგორც არტერიების გამკვრივება ან გასქელება. ის, რაც სისხლს ნორმალურად დინების საშუალებას აძლევს, არის ენდოთელური უჯრედების თხელი ფენა. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება დააზიანოს ეს უჯრედები, მათ შორის თავისუფალი რადიკალები, ჰომოსისტეინის მომატებული დონე, თრომბოციტების უჯრედები და C ვიტამინის დეფიციტი.
დაფა დაგროვდება, როდესაც გარკვეული ნივთიერებები ვერ გამოდიან ათეროსკლეროზული დაზიანებისგან. ეს ცხიმები მოიცავს ტოქსიკურ ლითონებს, უჯრედულ ნარჩენებს, ქოლესტერინს, კალციუმს და ცხიმს.
მიუხედავად იმისა, რომ არტერიების დახშობის რეალური მიზეზი გაურკვეველი რჩება, მზარდი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ათეროსკლეროზი რთული მდგომარეობაა, რომელიც შეიძლება დაიწყოს ბავშვობაში და განვითარდეს ასაკთან ერთად. ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა I ტიპის დიაბეტი, ტიპი II დიაბეტი, ინსულინის წინააღმდეგობა, მოწევა და ჰიპერტენზია, ცნობილია, რომ საზიანოა არტერიებისთვის.
ახლა კი გავეცნოთ არტერიების გამწმენდ ბუნებრივ საშუალებებს:
მიუხედავად იმისა, რომ პაციენტებს ჩვეულებრივ უნიშნავენ ქოლესტერინის შემამცირებელ მედიკამენტებს ან ბეტა-ბლოკატორებს ამ მდგომარეობისთვის, აღმოჩნდა, რომ არსებობს ბუნებრივი გზა არტერიების გასაწმენდად. აქ არის რამდენიმე კარგად გამოკვლეული საკვები, რომელსაც შეუძლია მთლიანად გაასუფთავოს თქვენი არტერიები:
კურკუმა:
ეს პოპულარული სანელებელი შეიცავს კურკუმინს, ინგრედიენტს ძლიერი კარდიოპროტექტორული თვისებებით. ითვლება, რომ კურკუმას ექსტრაქტი ხელს უწყობს LDL ქოლესტერინის შემცირებას და არტერიებში ნადების დაგროვებას.
ნიორი:
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნიორი ხელს უწყობს გულის დაავადებების, ათეროსკლეროზის შენელებას და არტერიული წნევის დონის შემცირებას. როგორც აჩვენა 1999 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში ათეროსკლეროზში, ნიორი საკმაოდ ეფექტურია არტერიებში ნადების დაგროვების თავიდან ასაცილებლად.
ჯანჯაფილი:
ჯანჯაფილი ცნობილია თავისი ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ის შეიცავს ჯინჯეროლებს და შოლალებს, რომლებიც ორივე ძლიერი გულის დამცავი ნაერთებია. 2000 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Nutrition-ში, აჩვენა, რომ ჯანჯაფილის ექსტრაქტს აქვს უნარი შეამციროს სისხლში ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები, აორტის ათეროსკლეროზი, LDL აგრეგაცია და LDL-თან დაკავშირებული ცხიმოვანი პეროქსიდებიც კი.
კაიენის წიწაკა: კაიენის წიწაკა შეიცავს კაპსაიცინს, ნივთიერებას, რომელიც ბუნებრივად ამცირებს LDL ქოლესტერინის დონეს. მას ასევე შეუძლია შეამციროს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკი, ასევე გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა. გარდა ამისა, 2009 წელს ჩატარებულ კვლევაში აღმოჩნდა, რომ კაპსაიცინი ხელს უწყობს HAART პრეპარატებთან დაკავშირებული სისხლძარღვთა და ფილტვის გართულებების თავიდან აცილებას.
ლიმონი: ის არა მხოლოდ ამცირებს ქოლესტერინს, არამედ ლიმონი ასევე აფერხებს ჟანგვის დაზიანებას და არტერიებს სიჯანსაღეს უნარჩუნებს. ეს ციტრუსის ხილი შეფუთულია C ვიტამინით, რომელიც დადასტურებულია, რომ ამცირებს საერთო ქოლესტერინის დონეს, თრგუნავს თრომბოციტების აგრეგაციას, ამცირებს ანთებას და აძლიერებს არტერიებს.
სხვა ბუნებრივი საშუალებები დახშული არტერიებისთვის:
პროდუქტები: ქოქოსის ზეთი, ასპარაგუსი, ჩიას თესლი, ბროკოლი, ფენგრიკის თესლი, ავოკადო.
დიეტური დანამატები: ვიტამინი B6, ფოლიუმის მჟავა და ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ვიტამინი C, ვიტამინი E, ყურძნის თესლის ექსტრაქტი, ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი და ლუტეინი..
