აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ რა უნდა დალიოთ და რა არ უნდა დალიოთ გაციებისა და გრიპის დროს.

ზოგიერთი სასმელი შესანიშნავად ხსნის გაციების სიმპტომებს და ამსუბუქებს დაავადების მიმდინარეობას, ზოგი კი პირიქით, აუარესებს ორგანიზმის მდგომარეობას!!

როცა ავად ხარ, მუდმივად გეუბნებიან, რომ მეტი სითხე დალიოთ. და ეს სიმართლეცაა, რადგან გამოჯანმრთელების მიზნით, თქვენს სხეულს სჭირდება დამატებითი სითხის მიღება.მაგრამ საუბარია იმაზე თუ რა სახის სითხე უნდა მიიღოთ. ზოგიერთი სასმელი შესანიშნავად ხსნის გაციების სიმპტომებს და ამსუბუქებს დაავადების მიმდინარეობას, ზოგი კი პირიქით, აუარესებს ორგანიზმის მდგომარეობას. სწორედ ამის გასარკვევად აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ რა უნდა დალიოთ და რა არ უნდა დალიოთ გაციებისა და გრიპის დროს.

ჯანსაღი სასმელები

მცენარეული და კენკრის ჩაი:

თბილი სასმელები ამშვიდებს ყელის ტკივილს, ხსნის ცხვირის შეშუპებას და აადვილებს სუნთქვას. გარდა ამისა, ფინჯანი არაცხელი ჩაი გაგაძლიერებთ და განწყობას გაგიუმჯობესებთ. თუ აირჩევთ, მაგალითად, ჯანჯაფილის ფესვს, შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნიტეტი. უკეთესი ეფექტისთვის დაუმატეთ ჩაის ცოტაოდენი თაფლი ხველების დასამშვიდებლად და უკეთესი დაძინებისთვის.

თბილი წყალი ლიმონით:

ხელს უშლის ორგანიზმის გაუწყლოებას, აადვილებს სუნთქვას. ლიმონი ასევე მდიდარია C ვიტამინით და არის ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, რომელიც აჩქარებს სამკურნალო პროცესს რეგულარული მოხმარებისას.

სუპები:

ხელს უშლის ორგანიზმის გაუწყლოებას, აადვილებს სუნთქვას. ლიმონი ასევე მდიდარია C ვიტამინით და არის ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, რომელიც აჩქარებს სამკურნალო პროცესს რეგულარული მოხმარებისას. ხოლო მსუბუქი სუპები და ბულიონები შესანიშნავად აღადგენს ორგანიზმის სიმტკიცეს, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ დროს, როცა საერთოდ არ გიყვართ არაფრის ჭამა. გარდა ამისა, როგორც ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, ისინი ამცირებენ ანთებას ორგანიზმში. ასევე, ცხელი ბულიონი ხელს უწყობს ნახველის გათხელებას.

საშიში სასმელები

ეს სასმელები არ დაგეხმარებათ გაციების გადალახვაში, სინამდვილეში მათ შეუძლიათ თქვენი მდგომარეობის გაუარესება.

ენერგეტიკული სასმელები:

ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ აღადგინონ წყლის ბალანსი, თუ თქვენი სხეული ძალიან დეჰიდრატირებულია, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ნაკლებად სარგებლოა. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს.

შეფუთული ხილის წვენები:

ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, ძალიან სასარგებლოა წვენების დალევა გაციების დროს, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, მაგრამ ისინი შეიცავს ბევრ შაქარს. ციტრუსის წვენმა ასევე შეიძლება გააღიზიანოს ყელის ტკივილი. თუ თქვენს შვილს ჯერ კიდევ სურს წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი წვენი ჭიქა წყალში.

ყავა და ჩაი:

ეს სასმელები არ არის რეკომენდებული ავადმყოფობის დროს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ გაუწყლოებას.

ალკოჰოლი:

აუარესებს ორგანიზმის მდგომარეობას ავადმყოფობის დროს: შეიძლება განვითარდეს გულისრევა, გაძლიერდეს თავის ტკივილი და სხეულის ტკივილი. ალკოჰოლური სასმელები ამცირებს ორგანიზმის უნარს ინფექციასთან ბრძოლაში. ამიტომ მათი გამოყენება უკეთეს დრომდე უნდა გადაიდოს.

მაგრამ თუ ავადმყოფობის დროს რეკომენდებულია უამრავი სითხის დალევა წყლის ბალანსის აღსადგენად და ვირუსების დაშლის პროდუქტების მოსაშორებლად, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დღის განმავლობაში რამდენიმე ლიტრი წყლის დალევა გჭირდებათ. ყველაფერს ზომა სჭირდება. ამ საკითხში განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ თირკმლის უკმარისობისა და დიაბეტის მქონე ადამიანები. არ დაგავიწყდეთ ექიმთან კონსულტაციაც!