რატომ უნდა მიირთვათ ჩიას თესლი ყოველდღე და როგორ გამოვიყენოთ ის სწორად..!!

2834

რატომ უნდა მიირთვათ ჩიას თესლი ყოველდღე და როგორ გამოვიყენოთ ის სწორად..!!

აუცილებლად დაამატეთ თქვენს დიეტას!

ჩიას თესლი ერთგვარი ინგრედიენტია, რომელიც გვხვდება თითქმის ყველგან. იგი ასევე ფართოდ გამოიყენება წონის დაკლების პროცესში

ჩიას თესლი წონის დაკარგვის დადასტურებული ინგრედიენტია მათი საკვები ნივთიერებების სპექტრისდა გამო, როგორიცაა კალციუმი, ანტიოქსიდანტები და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.

ეს სტატია თავის მხრივ დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი ჩიას თესლის შესახებ, თუ უკვე არ ხართ ინფორმირებულნი:

მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ მხოლოდ ჯანმრთელი ადამიანია ბედნიერი. მიმოიხედე გარშემო და დაინახავ, რომ ბუნებამ მოგანიჭა მრავალი სარგებელი თუნდაც ამ თესლის ჯანსაღ ინგრედიენტებსა და ელემენტებში.

ჩია შეიცავს 20% პროტეინს, 34% კარგ ცხიმებს და 25% დიეტურ ბოჭკოებს და არ დაგავიწყდეთ ანტიოქსიდანტების მაღალი რაოდენობა. ისინი მდიდარია ლინოლის მჟავით, ასევე ომეგა -3-ით და ბევრი ჯანსაღი უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.

ნივრის ჩიას სარგებელი:

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, როგორც წამალი

ჩიას თესლი მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით თითქმის წითელი თევზის მსგავსად. ეს მჟავები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. თესლებში შემავალი მჟავები დაგეხმარებათ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში, გულის ჯანმრთელობისა და ფუნქციის გაუმჯობესებაში, დეპრესიასთან ბრძოლაში და დაბალი გუნება განწყობის გაუმჯობესებაშიც  კი.

წონის დაკლების დამხმარე:

როდესაც ეს თესლები წყალშია მოთავსებული, ისინი მაქსიმალურად შთანთქავენ მას. პროცესი იგივეა მოხმარებისას: ისინი ცდილობენ აითვისონ წყალი კუჭში, რაც უზრუნველყოფს გაჯერების შეგრძნებას.

ენერგია: თუ სპორტსმენი ხართ და გსურთ ივარჯიშოთ ეფექტურად, უნდა მიიღოთ ჩიას თესლი, რადგან ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ენერგიის დონე და ივარჯიშოთ ეფექტურად.

კალციუმის მდიდარი წყარო:

ჩიას თესლში კალციუმის დონე უფრო მაღალია, ვიდრე რძეში. ისინი ასევე შეიცავს უფრო მეტ კალიუმს, ვიდრე ბანანი. იცოდით, რომ ვეგეტარიანელებს ძალიან უყვართ ეს პროდუქტი, რადგან ის სრულიად უნიკალურია.

თუ გრძნობთ, რომ თქვენს ორგანიზმში კალციუმის დამატება გჭირდებათ, მაშინ უნდა სცადოთ ჩიას თესლის გამოყენება. სხეულს შეუძლია თესლიდან მთელი კალციუმის ათვისება. კალციუმის ადექვატური დონე ორგანიზმში ნიშნავს ჯანსაღ ძვლებს, თმას და ფრჩხილებს.

მარადიული ახალგაზრდობა:

თავიდანვე აღვნიშნეთ, რომ ეს თესლი ასევე ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ახალგაზრდულ გარეგნობაზე და ინფექციებისგან დაცვაზე. საინტერესო ფაქტი ჩიას თესლებთან დაკავშირებით არის ის, რომ ერთი თესლი შეიცავს უფრო მეტ ანტიოქსიდანტს, ვიდრე ერთი მოცვი.

ჩიას თესლის მოხმარება: ორგანიზმისთვის საუკეთესო რაოდენობაა 3-4 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი.

დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ დაიწყოთ სუფრის კოვზით და მუდმივად გაზარდოთ დოზა. ნეიტრალური გემოს გამო, ჩიას თესლი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ ნაცნობ საკვებთან ერთად: მარცვლეული, სუპები და სალათი, იოგურტი…

ამ თესლს შენახვის ვადა დიდი ხანია აქვს, ხოლო მისი გამოყენებისას ჯანმრთელობა მყისიერად შეიძლება გაუმჯობესდეს!

Facebook კომენტარები