D ვიტამინის ნაკლებობის 7 ნიშანი, რომელიც უნდა იცოდეთ.
რაც დრო გადის, მით უფრო ბევრი ადამიანის პრობლემაა D ვიტამინის ნაკლებობა. იმის ნაცვლად, რომ ადამიანებმა შეცვალო კნვების რაციონი, ან თუნდაც ცხოვრების სტილი, მაშივნე იწყებენ მედიკამენტების მიღებას, რომ მოიგვარონ ეს პრობლემა.
თქვენს სხეულს სჭირდება D ვიტამინის დიდი დოზა იმისთვის, რომ ორგანიზმმა შეიწოვოს კალციუმი, რომელიც საჭიროა თქვენი ძვლების სიმტკიცისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნაებლად. ჩვენ გაგაცნობთ იმ 7 ნიშანს, რომელთა გამოვლენაც სიმპტომია D ვიტამინის დეფიციტის.
1. ღრძილების დაავადება. ბოლოს როდის იყავით სტომაროლოგთან? თუ ერთი წელია გასული, უკვე დროა მიაკითხოთ. ღძილების სიწითლე და ანთება შესაძლოა გამოწვეული იყოს D ვიტამინის ნაკლებობით.
2. დაღლილობა მთელი დღის განმავლობაში. დილას ისე გეღვიძებათ თითქოს დაღლილი ხართ? დღის განმავლობაში დაღლილობის შეგრძნება არის დეფიციტის ნიშანი და ექიმთან სწრაფად უნდა მიხვიდეთ.
3. როცა თავს დეპრესიულად გრძნობთ. იშვიათ შემთხვევებში დეპრესია ბუნებრივია, თუმცა როცა სისტემატურ ხასიათს იძენს ეს მდგომარეობა, უკვე შესაძლოა ვიეჭვოთ, რომ საქმე გვაქვს D ვიტამინის ნკლებობასთან. როდესაც საკმარის დროს ატარებთ მზეზე, თქვენი ტვინი ათავისუფლებს ჰორმონს, რომელიც ცნობილია სეროტონინის სახელით, იგი დაგეხმარებათ თავს კარგად გრძნობდეთ. ამიტომ ხშირად უნდა ისეირნოთ მზეზე და სუფთა ჰაერზე.
4. ტკივილი კუნთებში ან სახსრებში. თუ თქვენ განიცდით კუნთებისა და სახსრების ქრონიკულ ტკივილს, ეს შეიძლება იყოს ვიტამინის ნაკლებობის გამოხატულება.
5. მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება. დაღლილობის შეგრძნებაა, როდესაც თქვენს სხეულს არ აქვს ენერგია განაგრძოს საქმიანობა, ყოველდღიური რუტინა შეასეულოს. დაღლილობის შეგრძნებისას ხდება შფოთვა და ზოგადად ლეთარგია. რაც უფრო მეტ დროს გაატარებთ მზეზე, თავს უკეთ იგრძნობთ.
6. ხშირი დაავადებები ვიტამინების დეფიციტის გამო. ადამიანებს ხშირად აქვთ გრიპი ან სუნთქვის სხვა პრობლემები. ვიტამინი D მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური სისტემის უჯრედების ანთებაში, ამიტომ ამ ვიტამინის ნაკლებობა მხოლოდ პრობლემებს გაზრდის.
7. ოფლი უცნაურ ადგილებში. ეს არის ერთ–ერთი სიმპტომი, რომელიც შეიძლება არ ჩაითვალოს D ვიტამინის უკმარისობის ნიშნად, მაგრამ თუ თავის ოფლიანობა შეგაწუხებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაცია, რადგან პოტენციურად რისკი გაქვთ D ვიტამინის უკმარისობის. ეს შეიძლება მოხდეს მოზრდილებში.
