აირიდან თავიდან გულძმარვა - რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ დროს?
გულძმარვა ძალიან არასასიამოვნოა დაზარალებულთათვის და მნიშვნელოვან ტვირთია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მუდმივი ქავილი შეიძლება საშიში იყოს და გამოიწვიოს რეფლუქსური დაავადება.
რა არის გულძმარვა?
თუ კუჭის მჟავა ისევ საყლაპავში მიედინება, მას გულძმარვა ეწოდება. ზოგჯერ ეს შეიძლება მოხდეს, მაგრამ თუ ის მუდმივ აგონიად იქცევა, შეიძლება განვითარდეს რეფლუქსური დაავადება და ამას ყურადღება უნდა მიექცეს. თუ გულძმარვა ხშირად გაქვთ, ექიმს უნდა მიმართოთ შემოწმების მიზნით.
გულძმარვის მიზეზები
გულძმარვა შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც სხვადასხვა დაავადების სიმპტომი. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სფინქტერის კუნთის დისფუნქცია კუჭის შესასვლელთან, დიაფრაგმული თიაქარი ან კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთება. გულძმარვა შეიძლება განვითარდეს უზომო ჭამის, ცხიმიანი საკვების, გარკვეული საკვების ან ზოგიერთი მედიკამენტის შემდეგ. ორსულობა ან სტრესი ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი.
ჩვენ გიზიარებთ რამოდენიმე რჩევას იმისთვის, რომ არ გქონდეთ გულძმარვა გრძელვადიან პერიოდში .
მოერიდეთ მჟავე საკვებს, როგორიცაა ნახშირორჟანგი, მჟავე ხილი ან ძმარი.
თავი ასწიეთ მაღლა-რაც უფრო მაღლა ასწევთ თავს, მით უფრო რთულია მჟავის აწევა: განსაკუთრებით ძილის დროს, თავი ბალიშით უნდა ასწიოთ. ასევე კარგია მარცხენა გვერდზე ძილი, რადგან შემდეგ კუჭის საყლაპავი უფრო დაბალია და კუჭის მჟავას უკან გადასვლა უფრო რთულია.
საკვების მცირე ულუფებით მირთმევა-გულძმარვის თავიდან აცილება შეგიძლიათ დღეში ხუთი მცირე ზომის საკვებით, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი და უცხიმო საკვებით, როგორიცაა თევზი, კარტოფილი და იოგურტი.
თუ საჭიროება არ მოითხოვს, ყველანაერად ეცადეთ თავი აარიდოთ ტკივილგამაყუჩებელის ხშირ მოხმარებას. მისი ხშირი გამოყენებით ორგანიზმში წარმოიქმნება გულძმარვა.
შეამცირეთ სტრესი-ფსიქოსოციალური ფაქტორები მნიშვნელოვნად მოქმედებს ჩვენს კუჭის მჟავას მგრძნობელობაზე. ეცადეთ თავი აარიდოთ სტრესს, რადგან არ განგივითარდეთ გულძმარვა.
საუკეთესო საშინაო სამკურნალო საშუალებები გულძმარვის დროს:
მწვავე გულძმარვას სწრაფი გათავისუფლება სჭირდება. მედიკამენტები სულაც არ არის საუკეთესო გამოსავალი აქ, რადგან გრძელვადიან პერსპექტივაში მათ შეიძლება ჰქონდეთ უარყოფითი შედეგები. მაგრამ რა ეხმარება გულძმარვას? ზოგჯერ ერთ–ერთმა უკვე დამყარებულმა სამკურნალო საშუალებამ შეიძლება შეამსუბუქოს სიმპტომები:
საღეჭი რეზინი ხელს უწყობს ნერწყვის წარმოქმნას, რომელსაც შეუძლია საყლაპავში კუჭის მჟავის განეიტრალება
მცენარეული ჩაი (გვირილა, ცერეცო) ამშვიდებს გაღიზიანებულ კუჭს
ნედლი კარტოფილის წვენი მდიდარია სახამებლით და აფერხებს კუჭის მჟავას
ბანანის ჭამა ხელს უწყობს გულძმარვის შესუსტებას.
