გაქვთ მუხლის ტკივილი? სცადეთ ეს საშუალება, რაც დაგეხმარებათ უშველოთ ერთობლივ ტკივილს და მოიცილოთ ანთება!
Ჩვენი მთელი ცხოვრების განმავლობაში მოძრაობა დამოკიდებულია მუხლების ჯანმრთელობაზე.
საუკეთესო გზა თქვენი მუხლების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არის ყოველდღიური მონაკვეთების გაკეთება, ვარჯიშის შენარჩუნება და კარგი კვება.
თუ თქვენ მუხლზე ტკივილი ან ართრიტი გაქვთ, მოამზადეთ ეს საშუალება და ყოველდღიურად მოიხმარეთ თქვენი სახსრებისა და იოგების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა (250 მლ) წყალი
- 7 გრამი დარიჩინი
- 2 ჭიქა ანანასის ნაჭრები (დაჭრილი)
- 1 ჭიქა შვრია
- 1 ჭიქა ახალგამოწურული ფორთოხლის წვენი
- 40 გრ დაჭრილი ნუში
- 40 გრ ორგანული თაფლი
მომზადების მეთოდი:
- შვრიის ფაფა მოამზადეთ და გააცივეთ.
- ბლენდერში დაამატეთ ფორთოხლის წვენი, დარიჩინი, თაფლი და ნუში და დააბლენდერეთ.
- შემდეგ დაამატეთ ანანასი და დააბლენდერეთ 30 წამის განმავლობაში.
- შემდეგ დაამატეთ შვრიის ფაფა და დააბლენდერეთ, სანამ გლუვი გახდება.
- სასმელი დაუყოვნებლივ მიირთვით ან შეინახეთ მაცივარში 3 დღემდე.
ყოველდღიური გამოყენების შემდეგ, ორი კვირაში ტკივილი და ანთება მნიშვნელოვნად შემცირდება!
Როგორ მუშაობს?
ანანასი შეიცავს ფერმენტ ბრომელაინს, რომელიც მკურნალობს შეშუპებას და ანთებას.
ის ხშირად გამოიყენება tendonitis, შტამების და კუნთების სხვა მცირე დაზიანებების ანთების შესამცირებლად და შეიძლება შეამციროს ართრიტით გამოწვეული ტკივილი.
ნუში შეიცავს ცილებს, კალციუმს, მაგნიუმს, თუთიას, ვიტამინ E- ს და იმუნიტეტის ასამაღლებელ ალფა-ლინოლის მჟავას (ALA), რაც მნიშვნელოვანია ართრიტისა და ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ.
დარიჩინი ამცირებს შეშუპებას ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების წინააღმდეგ მოქმედებით. სანელებელი ასევე ხელს უშლის კუნთების ტკივილს.
ფორთოხლის წვენი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ანელებს სახსრების ცვეთას, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კოლაგენის, ხრტილების და ძვლის ძირითადი კომპონენტის ფორმირებაში.
თაფლს აქვს ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები, რომლებიც ერთად მუშაობენ ართრიტის და პოდაგრის გაჯანსაღებისთვის. ეს ასევე აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას.
შვრია და სხვა მთელი მარცვლეული რეალურად ამცირებს ანთებას. სპორტული დიეტოლოგები გვთავაზობენ შვრიის ფაფას, როგორც ვარჯიშის შემდგომ საჭმელს, რომელიც ხელს უშლის სახსრებისა და კუნთების ტკივილს.
