ჯანსაღი და მარტივი გზა, რათა გაიწმინდოთ თქვენი სხეული ერთ დღეში
გთავაზობთ განტვირთვის დღის რეცეპტს ორგანიზმის გასაწმენდად.
ყოველი ჭამის წინ დალიეთ გაფილტრული წყალი. წყალში შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონის წვენი და თაფლი.
საუზმის დროს ჭამეთ სელის თესლი დესერტის კოვზით. ის გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. სელის თესლი შეგიძლიათ ჩაალბოთ წყალში წინა ღამით. ბლანტი მასა ნაზად შეერწყმება ნაწლავის ლორწოვან გარსს და გაუმჯობესდება მისი სტრუქტურა.
ყოველი ჭამიდან 20 წუთის შემდეგ დალიეთ მწვანე ან მცენარეული ჩაი სისხლში შაქრის დასარეგულირებლად და კუჭში ანთებითი პროცესების ჩასაქრობად, ასევე ღვიძლისა და თირკმელების გასაწმენდად.
ჯანსაღი სალათის ინგრედიენტები:
- 200 გრ ბროკოლი;
- 120 გრ მწვანე ბარდა;
- 40 გრ ავოკადო;
- 20 გრ მზესუმზირის გული;
- 100 გრ ახალი კიტრი;
- 50 გრ ყველი;
- 50 გრ პიტნა და ოხრახუში;
- ლიმონის წვენი;
- ზეითუნის ზეთი.
მომზადების წესი: გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი, მოასხით ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. მოურიეთ და მზადაა!
ეს სალათი შესანიშნავად აღადგენს ენერგეტიკულ ბალანსს.
