მიირთვით გოგრა უმად და ნახავთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს! შედეგი შოკში ჩაგაგდებთ!

1280
Vairkoseti

მიირთვით გოგრა უმად და ნახავთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს! შედეგი შოკში ჩაგაგდებთ!

რატომ უნდა მიირთვათ უმი გოგრა: საოცარი სამკურნალო თვისებების მქონე ბოსტნეული!

ცნობილია ფაქტია, რომ უმი გოგრა მეტად გემრიელი და სასარგებლოა, ვიდრე მოხარშული ან გამომცხვარი სახით.

უმი გოგრის მიღება ნებადართულია დღეში 0,5 კგ-მდე, ხოლო მოხარშული ან გამომცხვარი – 2 კგ-მდე. ნედლი გოგრა ინარჩუნებს ბევრად უფრო მნიშვნელოვან ვიტამინს, ამიტომ უფრო სასარგებლოა.

უმი გოგრის კოქტეილის ინგრედიენტები:

გოგრა და სტაფილო:

  • 100 გრ სტაფილო
  • 150 გრ გოგრა
  • 1 ჭიქა იოგურტი დანამატების გარეშე

მომზადების წესი: დაჭერით გოგრა წვრილ ნაჭრებად და დაუმატეთ მსხვილ სახეხზე გახეხილი სტაფილო, შემდეგ ეს მასა მოათავსეთ ბლენდერში და დაასხით იოგურტი, დააბლენდერეთ. სურვილისამებრ დაამატეთ თაფლი, დარიჩინი ან კურკუმა.

გოგრა + ფორთოხალი:

ინგრედიენტები: 

  • 200 გრ გოგრა
  • 1 ფორთოხალი, 2 ფინიკი
  • 2 ც გარგარის ჩირი, დარიჩინი გემოვნებით

მომზადების წესი: გოგრა, ფორთოხალი და ჩირი დავჭრათ კუბიკებად, ყველაფერი მოვათავსოთ ბლენდერში და კარგად ავთქვიფოთ. ბოლოს მოვაყაროთ დარიჩინი.

გოგრა + კოჭა:

ინგრედიენტები:

  • 200 გრ გოგრა
  • 1 ბანანი, 2 ჩ.კ დაფქული ჯანჯაფილის ფესვი
  • 30 გ დაჭრილი ნუში
  • 1 ჩ.კ თაფლი, დარიჩინი გემოვნებით

მომზადების წესი: ბანანი და გოგრა დავჭრათ კუბიკებად, მოვათავსოთ ბლენდერში, დავამატოთ კოჭა და ყველაფერი კარგად ავთქვიფოთ. მზა კოქტეილს დაუმატეთ თაფლი, დარიჩინი და დაფქული ნუში.

გოგრა + შვრიის ფაფა:

ინგრედიენტები:

  • 200 გრ გოგრა, 2-3 ს.კ. შვრიის ფაფა
  • 200 მლ რძე, 1 ჩ.კ თაფლი
  • 0,5 ჩ.კ დარიჩინი

მომზადების წესი: გოგრა დავჭრათ პატარა ნაჭრებად, მოვათავსოთ ბლენდერში, შემდეგ დავუმატოთ შვრიის ფაფა, თაფლი, დარიჩინი და რძე. დააბლენდერეთ, რომ მიიღოთ ბლანტი მასა.

არ დაგავიწყდეთ გაუზიაროთ ეს სასარგებლო სტატია მეგობრებს!

Facebook კომენტარები
Vairkoseti