ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარება გლუვი და ლამაზი კანის მიღებაში!!
შეგიყვარდება შენი კანი!
ხშირად ძალიან ბევრ ფულს ვხარჯავთ კოსმეტიკურ პროცედურებზე, რომლებიც ყოველთვის არ გვაძლევს მოსალოდნელ შედეგს.
სწორედ ამიტომაც დღეს ჩვენ გასწავლით მარტივ და ეკონომიურ ჩვევებს, რომ შედეგად მიიღოთ ლამაზი კანი, რომელიც ყოველთვის იყო თქვენი ოცნება. ამიტომაც ბოლომდე წაიკითხეთ სტატია და ყურადღება გაამახვილეთ ყველა დეტალზე!
როგორ გავხადოთ ჩვენი კანი მიმზიდველი და გლუვი:
ჯანსაღი კვება: ბევრი ამბობს, რომ საკმარისია წონის დაკლება ცელულიტის გასაქრობად. თუმცა ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად საჭიროა ჯანსაღი დიეტაც.
დიეტა კი უნდა შეიცავდეს:
- ცილებს (ხორცი, ბოსტნეული და თხილი)
- ლეციტინის (კვერცხი, პომიდორი, ისპანახი და სოიო)
- ცხიმოვან მჟავებს (თევზი, ზეითუნის ზეთი, ავოკადო და თხილი)
ხილი და ბოსტნეული, რომელიც წვავს ცხიმს (გრეიფრუტი)
წყალი: ყველაზე ჯანსაღი სასმელი გაწმენდილი წყალია. დიეტოლოგები გირჩევენ დღეში ორი ლიტრი წყლის მიღებას.
Სავარჯიშოები: თუ თქვენ მოიხმართ იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე გჭირდებათ, გარდაუვალია, რომ თქვენი წონა მოიმატებს და თქვენი კანიც დაზარალდება. ვარჯიში საუკეთესო საშუალებაა კალორიების დასაწვავად.
Მასაჟი:
თანაბრად ეფექტურია „თვითმასაჟის“ გამოყენება ფუნჯებისა და სპეციალური შეწოვის ჭიქების დახმარებით და პროფესიონალური მასაჟიც. სპეციალურ სალონებში მასაჟი ტარდება ხელსაწყოების გამოყენებით, რომლებიც ანადგურებენ კანის ქვეშ დაგროვილ ცხიმის ფენებს.
კიდევ უფრო ეფექტურია მასაჟი სპეციალური ზეთებით, რომლებიც შეაღწევენ კანში ცხიმების დასაწვავად და დაგროვილი ლიმფის აღმოსაფხვრელად.
აქერცვლა:
ანტიცელულიტურ კრემებს ყოველთვის არ მოაქვს სასურველ ეფექტი, მაგრამ ექსფოლიანტები აშორებენ კანის მკვდარ ფენას, აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს:
— დაფქული ყავით სკრაბი კანს უფრო მკვრივს და რბილს ხდის, ცელულიტს კი ნაკლებად შესამჩნევს.
ცივი და ცხელი შხაპი: კონტრასტული შხაპი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს. წყლის წნევა იწვევს ლიმფის ინტენსიურად გაწმენდას კანისა და კანქვეშა შრეებში.
მიმართეთ წყლის ნაკადი იმ ადგილებში, სადაც ბევრი პრობლემაა, შხაპსა და კანს შორის 10 სმ სივრცის დატოვება აუცილებელი. ასევე გაიკეთეთ წრიული მასაჟი დუნდულებზე.
