თუ მაღალი წნევა გაწუხებთ, სცადეთ ეს 2 ინგრედიენტიანი ჩაი!!
დადასტურებული მეთოდია!
არტერიული წნევა პირდაპირ დაკავშირებულია ძალასთან, რომლითაც სისხლი მოძრაობს თქვენს სხეულში. ამ დროს აუცილებელია არტერიული წნევის დონე ნორმალურ დიაპაზონში რომ დარჩეს. ხოლო როდესაც ეს ასე არ ხდება, რადგან სხეულში სისხლის მოძრაობა საკმაოდ ძლიერია, თქვენ განიცდით მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება მაღალი წნევა, რომელიც ასევე ცნობილი როგორც ჰიპერტენზია. ესაა შედარებით გავრცელებული ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც გავლენას ახდენს ყოველი 3 ადამიანიდან 1-ზე მაინც.
Სისხლის მაღალი წნევა:
მაღალი არტერიული წნევა ზრდის ადამიანების ჯანმრთელობის რისკებს, როგორიცაა გულის დაავადება, ინსულტი, ათეროსკლეროზი და თირკმლის უკმარისობა. არტერიული წნევის ნორმალურ დონეზე შესანარჩუნებლად და მისი გართულებების თავიდან აცილების მრავალი გზა არსებობს.
მაღალი წნევის რისკ ფაქტორები: მრავალი ფაქტორი აყენებს ადამიანს მაღალი წნევის განვითარების რისკის ქვეშ.
ესენი კი მოიცავს:
- ასაკს, ჭარბ წონას, პასიურ ცხოვრების წესს
- არაჯანსაღ დიეტას, სტრესს
- ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის გადაჭარბებულ მოხმარებას, შაქრიან დიაბეტს
- თირკმელების პრობლემებს, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს
- თანდაყოლილ სისხლის დეფექტებს D ვიტამინის და/ან კალიუმის ქრონიკული დეფიციტს
მედიკამენტები არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად: ისინი ყოველთვის როდია სანდო!
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც შექმნილია არტერიული წნევის ნორმალურ დიაპაზონში შესანარჩუნებლად, ისინი მაინც სარისკოა მუდმივი გამოყენებისთვის. არტერიული წნევის წამლების მოხმარებამ, რომელსაც ეწოდება კალციუმის არხის ბლოკატორები, პირიქით შეუძლია გაზარდოს დაავადების განვითარების ალბათობა
მაღალი არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად მედიკამენტების მიღების გარდა, ბუნებრივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, ესაა ცხოვრების წესის ცვლილება
როგორ ვმართოთ მაღალი წნევა:
- მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული
- შეამცირეთ მარილის მიღება
- ბევრი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ ჰიპერტენზიის თავიდან აცილებაში, მკურნალობაში და წნევის კონტროლში
- ნუ იხელმძღვანელებთ მჯდომარე ცხოვრების წესით
- მოერიდეთ იმ საკვებს, რომელიც აუარესებს ჰიპერტენზიას, ასევე მოერიდეთ გადამუშავებულ საკვებს, ალკოჰოლს და მოწევას.
- ივარჯიშეთ სტრესის მართვაში და ეცადეთ დაისვენოთ
როგორ აკონტროლოთ არტერიული წნევა ჩაით:
არტერიული წნევის პრევენციის ან მართვის შესანიშნავი და სასიამოვნო გზაა სწრაფი და გემრიელი ჩაის მომზადება. ეს ჩაი სავსეა ძირითადი საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც სასარგებლოა არტერიული წნევის შესამცირებლად. კერძოდ, ნიახური შეიცავს ფტალიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის ნაკადის გაზრდას და არტერიების შევიწროების შემცირებას.
მოსამზადებლად კი თქვენ გჭირდებათ სწორედ ეს ინგრედიენტები:
- 2 ლიტრი წყალი
- 60 გრ წითელი ფინიკი
- 200 გრ ნიახური
გამოიყენეთ ორგანული ინგრედიენტები და გაფილტრული წყალი.
როგორ მოვამზადოთ ჩაი:
გარეცხეთ და გაწმინდეთ ნიახური. ასევე გარეცხეთ წითელი ფინიკიც. ნიახური დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. შემდეგ მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ქვაბში. ადუღეთ ნარევი 30 წუთის განმავლობაში. ბოლოს სითხიდან გადაწურეთ მყარი ნივთიერებები და დალიეთ დარჩენილი სითხე ჩაის სახით. ამ ჩაის დალევა შეგიძლიათ რამდენჯერაც გსურთ.
როგორც ხედავთ, არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ არტერიული წნევის კონტროლისთვის. და მაშ, რას ელოდებით? დაიწყეთ ამ იდეების განხორციელება, განსაკუთრებით კი არტერიული წნევის შესამცირებლად.
