როგორ დავწიოთ მაღალი წნევა წამლის გარეშე? ყველაზე სანდო და ეფექტური ხერხი
მაღალ არტერიულ წნევას (ჰიპერტონიას) ხშირ შემთხვევაში სიმპტომები არ აქვს და მას “ჩუმ მკვლელსაც” კი ეძახიან.
ცნობილია, რომ ადამიანთა დიდი ნაწილი მაღალ წნევას საერთოდ ვერ გრძნობს და ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე განაგრძობს ჩვეულ საქმიანობას. მიუხედავად ამისა, დადგენილია, რომ ასეთ პირებშიც კი მაღალი წნევა დროთა განმავლობაში ინსულტს, ინფარქტს, გულის ან თირკმელების უკმარისობას იწვევს.
ჰიპერტონიის რისკი მაშინ იზრდება თუ გადამეტებული რაოდენობით მიიღებთ ალკოჰოლს, ნორმაზე ცოტას იძინებთ, ხშირად აღმოჩნდებით სტრესულ სიტუაციაში და ხშირად მოწევთ.
იმისთვის, რომ მაღალი არტერიული წნევა დააბალანსოთ გირჩევთ:
1. ფოტოზე ნაჩვენებ 1 და 2 წერტილს შორის თითი ნელ-ნელა ამოძრაოთ. დაიწყეთ ყურის ქვედა ნაწილიდან და თითი კისრის შუა ნაწილში (წერტილ 2-ში) მიიტანეთ. ეს მოძრაობა 10-ჯერ ზედიზედ უნდა გააკეთოთ, როდესაც ერთ მხარეს მორჩებით იგივე გააკეთეთ მეორე მხარეს.
2. წერტილ 3-ს თითი სახის ორივე მხარეს 60 წამის განმავლობაში დააჭირეთ. თითი საგრძნობლად უნდა დააჭიროთ, არც ძალიან სუსტად და არც ძლიერად.
აუცილებლად სანახავი: 5 დაავადება, რომელსაც ყავის ეშინია – ეს უნდა იცოდეთ
Vap.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Vap.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
Vap.ge -ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე გადაამოწმოთ ხართ თუ არა ალერგიული რომელიმე პროდუქტის მიმართ. ასევე, სახის ნებისმიერი ნიღბის გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ მასში შემავალ ინგრედიენტებზე არ ხართ ალერგიულები. ამისათვის საჭიროა მომზადებული ნიღაბი პირველ რიგში წაისვათ ხელზე და დაელოდოთ რამდენიმე წუთი. თუ ალერგიული რეაქცია არ მოგცათ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თამამად შეგიძლიათ წაისვათ ნიღაბი სახეზე.
