თირკმელების გაწმენდის 6 ბუნებრივი მეთოდი, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეთ!
ყოველთვის ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას!
რა უნდა გავაკეთოთ ჯანსაღი ორგანიზმის შესანარჩუნებლად? რა უნდა მოვიმოქმედოთ, თუ გვინდა გვქონდეს ჯანმრთელი თირკმელები, რომლებიც არ დაავადდება და ყველა თავის ფუნქციას დროულად შეასრულებს? მოგეხსენებათ თუ თირკმლები გამართულად არ მუშაობენ, ეს საკმაოდ დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე, რომლისგავლენითაც შემდგომ ზიანდება ჩვენი სხვა ორგანოებიც.
სწორედ ამიტომაც უნდა ვიცოდეთ, რამ შეიძლება მიაყენოს ზიანი ჩვენს თირკმელებს და რა არის მათთვის ნამდვილად სასარგებლო, თუ რაღა თქმა უნდა გვინდა მათი სიჯანსაღის დიდხანს შენარჩუნება.
თუ ჩვენი იმუნიტეტი დაქვეითებულია, ამან შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ჩვენს თირკმელებზე. ეს ხდება სტრესის გამო. ამიტომაც საჭიროა ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა თირკმელების სათანადო მოვლისთვის
აქვე წარმოგიდგენთ კიდევ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ ჯანმრთელი თირკმელები და გაათავისუფლოთ ისინი ნებისმიერი დაავადებისგან!
- აკონტროლეთ თქვენი ქოლესტერინის დონე. დარწმუნდით, რომ თქვენი თირკმელები არაა ზედმეტად გადატვირთული.
- მიირთვით ჯანსაღი საკვები. დარწმუნდით, რომ არ ჭამთ დამუშავებულ საკვებს, ტკბილეულს ან უსარგებლო საკვებს.
- დალიეთ საკმარისი წყალი. დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი უნდა მიიღოთ.
- იყავით ფიზიკურად აქტიური. ივარჯიშეთ რეგულარულად! თუ არ შეგიძლია, ეცადე ყოველდღე იაროთ მინიმუმ 30 წუთი
- მოერიდეთ ზედმეტ მარილს. ძალიან ბევრი მარილიანი საკვები, როგორიცაა მარილიანი ყველი ან კარტოფილი ფრი, უკიდურესად მავნეა თქვენი თირკმელებისთვის
- მოწევას თავი დაანებეთ. მოწევა ძალიან ცუდია თქვენი თირკმელებისთვის
- ჯანსაღ თირკმელებს სჭირდება ჯანსაღი საკვები: ყურძენი, ვაშლი, საზამთრო და ა.შ. - - მიირთვით სმუზი: შეურიეთ ნესვი, მანგო, ფორთოხალი, ყურძენი და ა.შ. დაუმატეთ ცოტაოდენი თაფლი მის დასატკბობად და სულ ესაა!
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი თირკმლებისთვის ზოგადი ტემპერატურის მომატება. ჩვენი სისხლძარღვები ფართოვდება, როდესაც ჩვენი სხეულში ტემპერატურა იმატებს. სწორედ ამ დროს ჩვენი თირკმელები კარგადაა მომარაგებული სისხლით. ამისთვის კი უბრალოდ დროდადრო მიიღეთ თბილი აბაზანები. ასევე ეწვიეთ საუნას ან სპა-ს.
