კაკლის 8 უდავო სარგებელი თმის და კანის ჯანმრთელობისთვის . .!
ამ მწარე ნიგოზს ნაჭუჭის ქვეშ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ენერგიის ამოუწურავი სტიმულის მოტანა შეუძლია. უბრალოდ თავადვე სცადეთ და დარწმუნდით ამაში.
კაკალი შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებს, მინერალებს, უჯერ ცხიმოვან მჟავებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. ისინი ასევე გვხვდება სხვადასხვა საკვებში, მაგალითად როგორიცაა შოკოლადი და ნამცხვრები . გარდა ამისა, ნიგოზი ასევე სილამაზის პროდუქტების საერთო ინგრედიენტია.
აქვე შევიტყოთ უფრო მეტი ინფორმაცია თუ რა ჯანმრთელობის სარგებლის მოტანა შეუძლია მას ჩვენთვის:
გული:
კაკლის რეგულარული მოხმარება გულის დაავადებების კარგი პრევენციაა და ასევე ხელს უწყობს LDL (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის) ქოლესტერინის შემცირებას, რომელიც ცნობილია როგორც “ცუდი” ქოლესტერინი და ასტიმულირებს “კარგი” ქოლესტერინის გამომუშავებას.
ტვინი:
მრავალი წლის განმავლობაში თხილი ტვინის საკვებად ითვლებოდა. ის შეიცავს B ვიტამინს, ფოლიუმის მჟავის მაღალ დონეს, რომელიც აუმჯობესებს ნერვულ ჯანმრთელობას და ასევე ამცირებს კოგნიტური დაავადებების განვითარების რისკს. გარდა ამისა, ომეგა -3 ხელს უწყობს მეხსიერების და კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებას. მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ორგანიზმში ომეგა -3-ის დაბალი დონე იწვევს დეპრესიას და არღვევს კოგნიტურ ფუნქციასაც.
Წონის დაკლება:
ნიგოზი ძალზე მნიშვნელოვანია წონის კონტროლისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალკალორიული საკვებია, კვლევებმა აჩვენა, რომ ნიგოზი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. 30 გრამი ნიგოზი შეიცავს 2,5 გრამ ომეგა-3-ს, 4 გრამ ცილას და 2 გრამ ბოჭკოს, რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმის დანაყრებას.
შაქრიანი დიაბეტი:
კვლევების თანახმად, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების შანსი ქალებში, რომლებიც კვირაში ორჯერ 28 გრამ ნიგოზს მიირთმევდნენ, 24%-ით მცირდება. ნიგოზი ცალსახად მდიდარია ომეგა -3-ით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტიპი 2 დიაბეტის პროფილაქტიკაში.
Თმა: კაკალი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობის ვიტამინებს, რომელთაგან ერთ-ერთია ვიტამინი ბიოტინი, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ვიტამინი B7, რომელიც აძლიერებს, აუმჯობესებს თმის ზრდას და ამცირებს თმის ცვენას.
დასკვნა!
ნიგოზი აუცილებლად უნდა დაემატოს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს. შეგიძლიათ დაამატოთ ის სალათებში, სუპებში, გამომცხვარ კერძებში. მაგრამ მიუხედავად მათი უზარმაზარი სარგებლისა, მნიშვნელოვანია მათი ყოველდღიური მიღება მინიმუმამდე დაიყვანოთ, გადაჭარბებული არაფერი არ არის კარგი!
