როგორც იქნა აღმოვაჩინე იდიალური რეცეპტი, რომლითაც ჭარბ წონას ძლივს გავუმკლავდი!
ცნობილი ქირურგი და საზოგადო მოღვაზე, ფედორ უგლოვი, რომელმაც 103 წელი იცოცხლა, გინესის რეკორდების წიგნში შევიდა, როგორც ყველაზე ხნიერი მოქმედი ქირურგი. 100 წლის ასაკშიც კი გამოჩენილი ქირურგი ურთულეს ოპერაციებს წამატებით ატარებდა.
ყველასათვის კარგად ცნობილი ქირურგი ფედორ უგლოვი გინესის რეკორდების წიგნში შევიდა რადგან მან 103 წელი იცოცხლა. მეტიც 100 წლის ასაკში საკმაოდ რთულ ოპერაციებსაც ხელმძღვანელობდა და თავს ჯანმრთელად გრძნობდა!
ის ჯანმრთელობის მთავარ მტრად ჭარბ წონას მიიჩნევდა და ფიქრობდა, რომ სწორედ ისიყო ყველა პრობლემის გამომწვევი. მეტსაც გეტყვით ის რამდენიმე განსაკუთრებულ წესს იცავდა, რომელიც მისი ჯანმრთელობის განმსაზღვრელი იყო. კერძოდ კი
სრული უარი ალკოჰოლზე და თამბაქოზე; მკაცრად გასნაზღვრული კვება; მაღალი ფიზიკური და გონებრივი აქტივობა; დღე-ღამის განმავლობაში მინიმუმ 7 საათით გამოძინება; შრომისა და დასვენების რეჟიმის დაცვა.
სურვილის შემთხვევაში აღნიშნული პუნქტების დაცვა არცისე რთულია, მთავარია მონდომება. ამავდროულად კვებითაც უნდა შეუწყოთ ხელი. სწორედ დღევანდელ სტატიაში გაგიზიარებთ უგლოვის მიერ შემუშავებულ გასაოცარ კვების განრიგს, რომლის დახმარებითაც 1 კვირაში 3-დან 5-მდე ზედმეტი კილოგრამის მოშორებაა შესაძლებელი.
მოდით უკეთ გავეცნოთ მისი კვების განრიგს, რომელიც მინიმუმ 1 დღისთვისაა შედგენილია: გაეცანით და თქვენც სცადეთ
9:00 _ 1 ფინჯანი შავი ჩაი ან ნატურალური ყავა მცირეოდენი შაქრით (არაუმეტეს 1 ჩაის კოვზისა).
11:00_ 1 კარგად მოხარშული კვერცხი და 8 ცალი შავი ქლიავი (წინასწარ ჩალბობილი წყალში).
17:00_ 200 გრამი ქათმის ან თევზის ხორცი (შესაძლებელია ღორის მჭლე ხორციც), 100 გრამი ნედლი ან მოხარშული კომბოსტო და 1 წვნიანი ფორთოხალი.
20:00_საკვების ბოლო ულუფა – 1 ჩაის ჭიქა უცხიმო კეფირი ან მაწონი.
ჩვენი რჩევა იქნება დაიცვათ კვების ეს მენიუ 10 დღის განმავლობაში და თქვენ მართლაც, რომ საოცარ ცვლილებებს შენიშნავთ. გარდა წონის დაკლებისა, შეძლებთ ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდას, რაც მართლაც, რომ სასარგებლოდ აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე.
გაუზიარეთ ინფორმაცია სხვესაც, რადგან ბევრმა შეძლოს მისი სარგებლის გამოყენება!
თქვენ კი ჯანმრთელობას გისურვებთ
