9 ადრეული გაფრთხილება იმისა, რომ თქვენს ორგანიზმში C ვიტამინის ნაკლებობაა
იცოდით ამის შესახებ?
როგორც აუცილებელი საკვები ნივთიერება, ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა) იცავს ორგანიზმს იმუნური სისტემის უკმარისობისგან. ორგანიზმს სჭირდება C ვიტამინის რეგულარული დოზები, რათა თავიდან აიცილოს ზოგადი ავადმყოფობა და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. მაგრამ ადამიანების უმეტესობა არ იღებს საკმარისად ამ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას.
ამიტომაც წარმოგიდგენთ ორგანიზმში C ვიტამინის ნაკლებობის 9 ადრეულ ნიშანს
1. თქვენი ღრძილები შეშუპებულია და ადვილად გეწყებათ სისხლდენა:
თქვენს კბილებს და ღრძილებს სჭირდებათ საკმარისი ვიტამინი C ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. ეს საკვები აძლიერებს ეპითელიუმის ქსოვილს, რომელიც იმყოფება მთელ სხეულში.
2. თამა გამომშრალია, გაქვთ გაყოფილი ბოლოები:
ვიტამინი C აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ის აჩქარებს თმის ზრდას, რადგან ის ეხმარება ორგანიზმს მეტი რკინის ათვისებაში. ხოლო ამ ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება არა მხოლოდ შეანელოს თმის ზრდა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენაც.
3. ხშირად გახასიათებთ ცხვირიდან სისხლდენა:
C ვიტამინის რეგულარული მიღება ამცირებს კაპილარების მყიფეობას. იმისდა გამო, რომ ცხვირში განლაგებულია მცირე სისხლძარღვები კანის ზედაპირთან ძალიან ახლოს, ის შეიძლება საკმაოდ მგრძნობიარე იყოს. ხოლო თუ ხშირი ცხვირიდან სისხლდენა გაქვთ, შესაძლოა ორგანიზმში C ვიტამინის არასაკმარისი დონე აღინიშნებოდეს.
4. გაქვთ მშრალი, უხეში და წითელი კანი
მშრალი, უხეში და წითელი კანი ასევე სიმპტომია იმისა, რომ თქვენს ორგანიზმში არ გაქვთ საკმარისი ასკორბინის მჟავა. აუცილებელია იცოდეთ, რომ თქვენს სხეულს სჭირდება ვიტამინი C კანის კოლაგენთან სინთეზისთვის.
5. მიდრეკილი ხართ სისხლჩაქცევებისკენ:
თქვენი კაპილარები სუსტდება C ვიტამინის გარეშე და უბრალო დარტყმამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მყისიერი სისხლჩაქცევები. არის შემთხვევები, როცა არ იცით, თუ როგორ გაგიჩნდა სისხლჩაქცევები თეძოებზე ან მკლავებზე? დღეიდან თქვენ შეგეძლებათ ამის ახსნა – თქვენს სხეულს ალბათ აკლია C ვიტამინი..
6. ჭრილობები ნელა ხორცდება:
გაქვთ ჭრილობები ან ნაკაწრები, რომელთა შეხორცებას რამდენიმე კვირა სჭირდება? გაიკეთეთ ოპერაცია და კვლავ გრძნობთ ტკივილს ჭრილობის ირგვლივ? ნაწიბური შეიძლება სწრაფად არ შეხორცდეს, რადგან ორგანიზმში არ გაქვთ საკმარისი ვიტამინი C, რომელიც ეხმარება შემაერთებელ ქსოვილებს ჭრილობასთან შეკავშირებაში.
7. მგრძნობიარე ხართ გაციებისა და გრიპის მიმართ:
ვიტამინი C ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას, რომლებიც თავს ესხმიან ვირუსებსა და ბაქტერიებს. ის ასევე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტია, რომელიც იცავს თქვენს უჯრედებს ინფექციებისგან.
8. გამუდმებით ცუდ ხასიათზე ხართ:
ცუდ ხასიათზე ხარ და ვერ აგიხსნი რატომ? ასევე ნაჩვენებია, რომ ორგანიზმში C ვიტამინის მნიშვნელოვანი დეფიციტი ფსიქიკურ კავშირშია. ცალკეულმა კვლევებმა ჰოსპიტალიზებულ პაციენტებსა და საშუალო სკოლის მოსწავლეებში შფოთვით აჩვენა, რომ მათი განწყობა 34 პროცენტით უფრო დადებითი გახდა C ვიტამინის დანამატების მიღების შემდეგ.
