თუ ყოველ დღე 4 ცალ ნუშს შეჭამთ, თქვენს ორგანიზმში ეს ცვლილებები დაიწყება. .
ნუში ის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც პროდუქტი ძალიან ჯანსაღია. მოგეხსენებათ ესაა კალციუმის ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო (რძეში) და ის უკეთესად შეიწოვება. რა თქმა უნდა, ეს ეხება მხოლოდ ახალი ნუშს, მაგრამ არა მოხალულს
ნუშის რეგულარული მოხმარება ითვლება წარბწონიანობის,გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და მე-2 ტიპის დიაბეტის პრობლემების რისკის შესამცირებლად.
ხოლო ნუშის სარგებელი სხეულისთვის შემდეგია:
მისი რეგულარული მიღების შემდგომ თმა ძლიერდება
ნუში გაალამაზდებს თქვენს თმას. იგი შეიცავს თითქმის ყველა მინერალს და ვიტამინს რაც აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის. ასევე ნუში ასტიმულირებს თმის ზრდას და აძლიერებს თმას, ხოლო ანტიოქსიდანტური ვიტამინი E ამცირებს ჟანგვის პროცესებს. რაც შეეხება ვიტამინი B-ს თმას აძლევს ბუნებრივ ბრწყინვალებას.
ქოლესტერინის დონის შემცირებაცაა შესაძლებელი:
უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი ტკბილეული ერთ მუჭა ნუშში. მას შეუძლია შეამციროს “ცუდი” ქოლესტერინი და გაზარდოს “კარგის” დონე.
გული მუშაობის გაუმჯობესება
ესაა ინსულტის, გულის შეტევის და პერიფერიული არტერიის რისკის შესანიშნავი პრევენცია. ნუში შეიცავს სასარგებლო ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია სისხლძარღვთა სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
ამცირებს ნაოჭებს:
ჩვენ ყველას გვინდა, რომ დავძლიოთ ასაკი და ამ ბრძოლაში აუცილებელია მანგანუმის და ვიტამინი E-ს მაღალი შემცველობა, რადგან მანგანუმი საჭიროა კოლაგენის წარმოებისთვის. ამ ყველაფერს კი შეიცავს ნუში. ვიტამინი E იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, ებრძვის ანთებას,პიგმენტაციას და ნაოჭებს.
მონელების გაუმჯობესება:
ნუში ასევე პრებიოტიკების შესანიშნავი წყაროა. ეს ნივთიერებები სასარგებლოა ნაწლავის ბაქტერიების რეპროდუქციისთვის. ისინი საჭმლის მონელებაში დაგეხმარებიან ბევრად უკეთესად და დაიცავენ ნაწლავს ინფექციებისგან.
წონის დაკარგვის დასწრაფება:
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი საკმაოდ მაღალკალორიულია, არ უნდა ინერვიულოთ: ესაა სასარგებლო ცხიმები. და მათ შეუძლიათ სწრაფად დაგაკლებინონ წონაში.
ტვინი მუშაობა უმჯობესდება:
კვლევის შედეგების მიხედვით, ვიტამინ E-ს სიმრავლე ხელს უწყობს მეხსიერების,შემეცნებითი ფუნქციების და ტვინის აქტივობის შენარჩუნებას. ცილა და მაგნიუმი აძლიერებს და აღადგენს ტვინის უჯრედებს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ასაკის მატებასთან ერთად. ხოლო ტვინის სიცოცხლის ხანგრძლივობა ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების რისკს.
