5 ეფექტური მეთოდი მაღალი წნევის შესამცირებლად.
მაღალი წნევა არის იმ ადამიანების რეგულარული თანამგზავრი, რომლებიც მუდმივ სტრესში ცხოვრობენ და გარდა ამისა აქვთ ცუდი ჩვევები, არარეგულარული და არაჯანსაღი კვება.
ეს არის წნევის შემცირების მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზები. ხშირად ადამიანებს საავადმყოფოში წასვლის ეშინიათ, მაგრამ თვითონაც არ იციან როგორ უნდა დაეხმარონ საკუთარ თავს.
ცივი წყალი ფეხებისთვის
სახლის პირობებში წნევის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი წყალი. ამისათვის თქვენ უნდა დაიბანოთ ფეხები დაახლოებით ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში ცივი წყლის აუზში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სავარძელზე ჯდომისას, ფეხები წყალში აუზში ან მასში დგომით. Β, როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ გააჩეროთ ცივი წყლის ქვეშ რამდენიმე წუთი (წყალი თანაბრად უნდა ვრცელდებოდეს ხელებზე,) ამ პროცედურის დასრულების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ შეისხუროთ ცივი წყალი სახეზე და განათავსოთ ნესტიანი ქსოვილი მზის ქსოვილზე.
Ჩაი პიტნით
ასევე, საკმაოდ გავრცელებული საშუალებაა ჩვეულებრივი ჩაი პიტნით ან მინერალური წყლის ჭიქის ნარევი, სუფრის კოვზი თაფლი და ნახევარი ლიმონის წვენი. ერთდროულად უნდა დალიოთ . წნევა მცირდება 15-20 პუნქტით 20-30 წუთის განმავლობაში.
ცხელი წყალი ხელებისთვის
მაღალი წნევის შემცირება შეგიძლიათ ხელის ცხელი აბაზანით. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 45 გრადუსი, პროცედურის დრო უნდა იყოს 10 წუთი.
დასვენება
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაისვენოთ და შეეცადოთ სუნთქვა შეიკავოთ. ამოსუნთქვის დროს 8-10 წამით 3 წუთის განმავლობაში. ამ მეთოდს შეუძლია ძალიან სწრაფად შეამციროს წნევა 30 პუნქტით.
თუ წნევა იზრდება, მაშინ შეგიძლიათ დალიოთ ვალერიანი და უბრალოდ დაწვეთ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არტერიული წნევის ხშირი ტალღები შეიძლება გადაიზარდოს სრულფასოვან ჰიპერტენზიაში, ამიტომ არ უნდა მიმართოთ თვითმკურნალობას, არამედ დროულად მიმართოთ სპეციალისტების დახმარებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ჰიპერტენზიის ბრალია, რომ ადამიანებს აქვთ ინსულტი და ვითარდება კორონარული დაავადება.
Vap.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
