ეს აუცილებელია იცოდეთ!
ინფარქტი, ინსულტი, ვარიკოზული ვენები, ბუასილი… რა საერთო აქვს ყველა ამ დაავადებას ერთმანეთთან?
მათი გაჩენის ერთ-ერთი უმთავრესი მიზეზი შედედებული სისხლია.
შედედებული სისხლი იწვევს ჟანგბადის ნაკლებობას ორგანიზმში და არ აძლევს მას თავისუფლად მოძრაობის უფლებას.
ამ პრობლემის გადაჭრა ძვირადღირებული მედიკამენტების გარეშეც შეგიძლიათ.
მაშ, რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ სისხლმა შეძლოს თავისუფლად მოძრაობა.
სისხლის შედედების პრევენცია:
1. დალიე მეტი წყალი!
ადამიანების 90% ძალიან ცოტა წყალს სვამს.
ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ წყალზე და არა, სხვა სახის სითხეებზე, მაგ: ჩაი, ყავა. ზრდასრულმა ადამიანმა ყოველდღიურად უნდა დალიოს 1,5-2,5 ლიტრი წყალი. ასწავლეთ თქვენს შვილებს წყლის დალევა. წყალი პირველი და უმნიშვნელოვანესი სითხეა იმისთვის, რომ თრომბი წარმოქმნა შეჩერდეს.
2. სისხლის გამათხელებელი პროდუქტები:
- ზეითუნის და სელის ზეთი
- ნიორი და ხახვი
- ლიმონები
- მზესუმზირის თესლი
- ჭარხალი
- თევზის ცხიმი
- პომიდორი, ტომატის წვენი
- შვრიის ფაფა
- ჟოლო, მოცვი, მარწყვი, ალუბალი, ტკბილი ალუბალი
- ჯანჯაფილი
ყოველდღიურად, ამ სიიდან 2-3 პროდუქტი უნდა მიირთვათ.
3. საკვები, რომელიც სისხლს ასქელებს:
- ხორცის ბულიონი
- ძეხვეული
- შებოლილი ხორცი
- ჟელე
- თეთრი პური
- ოსპი
- ნაღები
- ბანანი და მანგო
- ბევრი მწვანილი
4. ზრდის სისხლის სიბლანტეს:
- მოწევა
- ალკოჰოლი
- დიდი რაოდენობით მარილი
- შარდმდენები, ჰორმონალური მედიკამენტები და კონტრაცეპტივები, ასევე ვიაგრა
5. იმოძრავეთ მეტი:
- იარეთ
- ივარჯიშეთ
