მნიშვნელოვანია, იცოდეთ რა უნდა დალიოთ სიცხეში, რომ წყურვილი ოფლიანობის გარეშე მოიკლათ. ზაფხულის მთავარი წესი არის, რაც შეიძლება მეტი სითხის დალევა. საუკეთესო სასმელი ადამიანის ორგანიზმისთვის არის სუფთა წყალი გაზის გარეშე. სწორედ ამ სასმელს მოაქვს მაქსიმალური სარგებელი და არ აქვს უკუჩვენებები.
რა ჯობია ზაფხულის სიცხეში წყურვილის მოსაკლავად?
მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ სიცხეში საუკეთესო სასმელი ჩვეულებრივი წყალია. თავად ბუნების მიერ შექმნილი, ჯანმრთელობას და დღეგრძელობას ანიჭებს. ალტერნატიულად, წყალი ლიმონის წვენით. ციტრუსის გამაგრილებელი ნოტები მოგცემთ ენერგიას და კარგ განწყობას.
თუ საჭმლის მომნელებელ ორგანოებთან პრობლემები არ გაქვთ, მაშინ ზაფხულის ცხელ დღეს შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი. სოდა მოგიკლავს წყურვილს და შეავსებს ოფლის გამო დაკარგული ელექტროლიტების მარაგს.
არ დალიოთ ზაფხულში:
ცხელ ამინდში ალკოჰოლის დალევა საშიშია. არა მხოლოდ ღვინო, არამედ ლუდიც. ის არა მხოლოდ არ მოგიკლავს წყურვილს, არამედ მხოლოდ ზიანს მიაყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. ალკოჰოლი დიდ დატვირთვას მისცემს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და გამოიწვევს გაუწყლოებას.
ტკბილი გაზიანი სასმელები:
დალევის სურვილს კიდევ უფრო გაგიჩენენ, თანაც ეს ზედმეტი კალორიაა.
არ არის რეკომენდებული სიცხეში გამოხდილი წყლის დალევა. ის არ შეიცავს მინერალურ მარილებს, ამიტომ ასეთი სითხე არანაირ სარგებელს არ მოუტანს ადამიანს.
როგორ მოვიკლათ წყურვილი წვენით და ჩაით ზაფხულში
ზაფხულში შეგიძლიათ დალიოთ:
- ბურახი, იდეალურად დამზადებული სახლში პურის ქერქებზე;
- სეზონური კენკრისა და ხილის კომპოტი;
- ხელნაკეთი ლიმონათი;
- ფერმენტირებული რძის სასმელები, როგორიცაა კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ან იოგურტი.
წვენისა და ხილის სასმელების მოყვარულებს შეუძლიათ ამ სასმელებით წყურვილის მოკვლა. ღირს უპირატესობა მიანიჭოთ ახალი ხილისგან დამზადებულ სასმელებს და არა მაღაზიაში ნაყიდ ნექტარს.
ცხელ დღეს უშაქრო ჩაი, ლიმონით ან/და მის გარეშე, მოგიხსნით წყურვილს. უმჯობესია გამოიყენოთ მწვანე, მაგრამ შეგიძლიათ შავიც. პირველს ნაკლები კოფეინი აქვს და როცა ჰაერის ტემპერატურა ამაღლებულია, უკვე არსებობს არტერიული წნევის მომატების რისკი.
დადასტურებულია, რომ ცხელი სასმელები უფრო მეტ შვებას იძლევა ცხელ ამინდში, ვიდრე ცივი სასმელები. ამ მიზეზით, ჩაი, მწვანე ან მცენარეული, უმჯობესია დალიოთ თბილი. ის სწრაფად და სამუდამოდ მოგიკლავს წყურვილს.
აუცილებლად სანახავი:შეჭამეთ ხახვი ყოველ დღე ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს
