ორგანიზმში წყლის შეკავების 6 მიზეზი და როგორ შევაჩეროთ იგი!!
ეს ინფორმაცია ძალიან მნიშვნელოვანია!
ორგანიზმში შეშუპება ან წყლის შეკავება მოიცავს სითხის დაგროვებას ქსოვილებში ანდა სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. ამ ყოველივემ კი შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების, ტერფის და ხელების შეშუპება.
ასევე ეს შეიძლება იყოს გულის უკმარისობის და თირკმელების დაავადების სიმპტომი. მაგრამ, თუ არ არსებობს სხვა ძირითადი დაავადებები, არსებობს შეშუპების თავიდან აცილების და შემცირების საშუალებაც.
აი რა იწვევს შეშუპებას:
– ნატრიუმის ჭარბი მიღება: მარილით მდიდარი საკვების მოხმარებამ და საკმარისი წყლის ნაკლებობამ შეიძლება აიძულოს ორგანიზმი გამოიყენოს თავისი რეზერვები, რაც გამოიწვევს შეშუპებას. წყალი იწვევს უჯრედების 20-ჯერ გაფართოებას.
მაგნიუმის დეფიციტი: ამ დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. მაგნიუმი არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია სხეულის თითქმის ყველა ფუნქციისთვის და თუ ორგანიზმი მისი დეფიციტია, მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას და ეს ყოველივე კი გამოიწვევს შეშუპებას.
ვიტამინი B6 დეფიციტი: ეს ვიტამინი აკონტროლებს წყლის ბალანსის ბევრ ასპექტს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
კალიუმის დეფიციტი: ეს მინერალი მნიშვნელოვანია სხეულის ქსოვილების, ორგანოებისა და უჯრედების გამართული ფუნქციონირებისთვის. ეს კი მნიშვნელოვანია წყლის ნორმალური ბალანსის შესანარჩუნებლად. ბევრი მარილის ჭამა და კალიუმით მდიდარი საკვების არ ჭამამ შეიძლება შეამციროს კალიუმის დონე და გამოიწვიოს შეშუპება.
გაუწყლოება: თუ თქვენ არ სვამთ საკმარის წყალს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და ეს აიძულებს ორგანიზმს დაზოგოს წყალი და გადავიდეს გადარჩენის რეჟიმში. ამ მდგომარეობის გაუმჯობესება შესაძლებელია წყლისა და კალიუმით მდიდარი წვენების რეგულარული მიღებით.
გადამუშავებული საკვების ჭარბი მოხმარება: დამუშავებული საკვები მდიდარია შაქრით და ნატრიუმით და შეიცავს ხელოვნურ დანამატებს, რომლებიც ტოქსინების მსგავსად მოქმედებს და ამძიმებს თირკმელებსა და ღვიძლს. შაქრით მდიდარი საკვები, განსაკუთრებით ხელოვნური დამატკბობლები, შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის და სისხლში შაქრის დონის სწრაფი მატება. შეძლებისდაგვარად შეამცირეთ საკვების მიღება.
აქაა რამოდენიმე ნივთიერება, რომელთა გამოყენებამაც შესაძლოა შეამციროს შეშუპება. ისინი ძალიან სასარგებლოა შარდმდენი თვისებებისდა გამო.
– ნიორი, კამა
– ჭინჭარი, ჰიბისკუსი
– ოხრახუში, ბაბუაწვერას ფესვები
