ყურადღება!! თავბრუსხვევის სამკურნალო საშუალებები..!
გაითვალისწინეთ!
თავბრუსხვევა მრავალი განსხვავებული გრძნობის საერთო აღწერაა: არასტაბილურობის განცდა ან წონასწორობის დაკარგვა. შეგრძნებებს, რომლებსაც თან ახლავს ბრუნვის შეგრძნება, თავბრუსხვევას უწოდებენ.
თავბრუსხვევა სხვადასხვა პირობების სიმპტომია, მაგ: როგორიცაა ანემია, გულის პრობლემები, დაბალი წნევა, ნევროლოგიური დარღვევები, ყურის ინფექციები, ალერგია, ჰიპოგლიკემია (სისხლში დაბალი შაქარი), მხედველობის დარღვევა, ტინიტუსი, თავის ტრავმა, შფოთვითი აშლილობა და შაკიკი.
ეს ასევე შეიძლება იყოს შედეგი სტრესის, ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების, დეჰიდრატაციის, გადატვირთვის, ავადმყოფობის, მოძრაობის და გარკვეული მედიკამენტების შედეგად.
თავბრუსხვევას ჩვეულებრივ თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მხედველობის ცვლილება, ლაქები, თავის ტკივილი და ნელი ან არარეგულარული პულსი. სხვა სიმპტომებია გულმკერდის ტკივილი, ღებინება, ყურებში ხმაური, სისუსტე ან გონების დაკარგვა, გულისრევა და სიფერმკრთალეც კი.
ჩვენ კი გვაქვს რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ, თუ გაწუხებთ თავბრუსხვევის სიმპტომები:
თავბრუსხვევის საუკეთესო საშინაო საშუალებები.
ღრმა სუნთქვა: ღრმა სუნთქვა თავბრუსხვევის მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. ის უზრუნველყოფს ტვინს საკმარისი ჟანგბადით, რითაც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამცირებს თავბრუსხვევასაც.
დაჯექით ან დაწექით კომფორტულ მდგომარეობაში. დაიდეთ ცალი ხელი მუცელზე და მეორე ცერა თითი ერთ ნესტოზე მოათავსეთ.
დახურეთ პირი და ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით. აუცილებლად შეავსეთ მუცელი ჰაერით. შეიკავეთ სუნთქვა. დახურეთ ორივე ნესტო და არ გააღოთ პირი.
2-3 წამის შემდეგ ამოისუნთქეთ ნელა და დარწმუნდით, რომ ამოისუნთქეთ მთელი ჰაერი. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 10-ჯერ. შემდეგ გაჩერდით 5 წუთი და ისუნთქეთ ჩვეულებისამებრ.
წყლის დალევა: დეჰიდრატირებულმა სხეულმა ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა. დეჰიდრატაცია შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში არ სვამთ საკმარისი რაოდენობის წყალს..
დეჰიდრატაცია ასევე შეიძლება მოხდეს ღებინების ან დიარეის შედეგად, რაც იწვევს სითხის გადაჭარბებულ დაკარგვას. მიზეზი რაცარუნდა იყოს ჩვენ გირჩევთ, რომ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი, როცა თავბრუსხვევა დაგეწყებათ.
დეჰიდრატაციისა და თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად ყოველდღიურად დალიეთ უამრავი წყალი. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ჩაი, ხილის წვენები, სუპები და ბულიონები.
ჭამა: სისხლში შაქრის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა. უფრო მეტიც, შიმშილს შეუძლია თავბრუსხვევისკენ მიდრეკილება. ასე რომ, როცა თავბრუ გეხვევათ, სცადეთ რაიმე წაიხემსოთ მაინც.
სინამდვილეში, თუ თავბრუსხვევისკენ მიდრეკილი ხართ, უნდა მოერიდოთ ხანგრძლივ მარხვას. შეგიძლიათ მიირთვათ ნახშირწყლებით ან შაქრით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ბანანი ან შოკოლადი.
მიირთვით ხილი მაღალი წყლის შემცველობით. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ იოგური ხილით.
ჯანჯაფილი:
ჯანჯაფილი დამტკიცებულია, რომ ბუნებრივი წამალია თავბრუსხვევისა და გულისრევის წინააღმდეგ, რაც ხშირად თან ახლავს მას.
მას შეუძლია ტვინში და სხეულის სხვა ნაწილებში სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება, რითაც ამცირებს თავბრუსხვევის ინტენსივობას. რელიეფისთვის უნდა დაღეჭოთ ახალი ჯანჯაფილის ფესვის პატარა ნაჭერი.
ასევე დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი დღეში რამდენჯერმე თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად. ასევე შეგიძლიათ ჯანჯაფილის დანამატების მიღებაც. თუმცა, უმჯობესია ჯერ ექიმს მიმართოთ.
ლიმონი:
ლიმონი კიდევ ერთი ბუნებრივი საშუალებაა, რომელიც ეფექტურად ებრძვის თავბრუსხვევას. ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ებრძვის დაავადებებს.
გარდა ამისა, ლიმონი შეიცავს სხვა საკვებ ნივთიერებებს და შეუძლია იმოქმედოს როგორც ბუნებრივი აფროდიზიაკი. ის გაგრძნობინებთ დასვენების შეგრძნებას და შემატებთ კიდეც ენერგიას, თან ატენიანებს თქვენს სხეულს.
ნახევარი ლიმონის წვენი გაწურეთ ჭიქა წყალში და დაუმატეთ 2 ჩაის კოვზი შაქარი. დალიეთ მაშინვე დალიეთ და გათავისუფლდებით თავბრუსხვევისგან.
ასევე შეგიძლიათ ჭიქა წყალს დაუმატოთ 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, ცოტა შავი პილპილი და მარილი. დალიეთ ეს 3-ჯერ დღეში.
თაფლი
თაფლი შეიცავს ბუნებრივ შაქარს, რომელსაც შეუძლია დაუყოვნებლივ გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე და თავიდან აიცილოს თავბრუსხვევა. გარდა ამისა, ის ხელს უშლის სისხლში შაქრის დაქვეითებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა.
ჭიქა წყალში შეურიეთ 2 ჩაის კოვზი თაფლი და 2 ჩაის კოვზი გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი. დალიეთ ეს დღეში ორჯერ.
ასევე შეგიძლიათ აურიოთ 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი და 1 სუფრის კოვზი თაფლი ჭიქა თბილ წყალში. კიდევ ერთი ვარიანტია შეურიოთ 1 ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი და 1 ჩაის კოვზი თაფლი და დალიოთ ეს დილით რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
დამატებითი რჩევები:
როცა თავბრუსხვევა გაქვთ, უნდა დაჯდეთ ან დაწვეთ, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად, ჩართეთ ვარჯიში თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.
სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად კვირაში ერთხელ გაიკეთეთ სხეულის მასაჟი.
თუ ხშირი თავბრუსხვევა გაქვთ, მოერიდეთ ავტომობილის მართვას, მოერიდეთ უეცარ მოძრაობებს, დაკავდით იოგათა და მედიტაციით და ბოლოს ასევე მოერიდეთ კოფეინს, თამბაქოს და ალკოჰოლს.
