10 საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიების გაწმენდაში..
ამ სტატიაში ჩვენ მოგიყვებით 10 საკვების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაავადებები.
ისპანახი:
ეს მცენარე შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და კალიუმს, ასევე ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის თავიდან აცილებას. ისპანახი ხელს უშლის ქოლესტერინის წარმოქმნას. ასევე შეუცვლელია გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად. ლუტეინი, ისპანახის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი, იცავს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციას.
ნიორი:
ნიორი უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ. ძირითადად მას იყენებდნენ მაღალი წნევის, ასევე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების სამკურნალოდ. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ნიორი ხელს უშლის კორონარული არტერიების კალციფიკაციას.
მოცვის წვენი: თუ კვირაში მხოლოდ 3 ჭიქა ამ წვენს მიირთმევთ, გაწმენდთ არტერიებს. მოცვის წვენი ზრდის უჯრედების უნარს შეიწოვოს ცხიმები და გამოიმუშაოს ენერგია, ამიტომ ცხიმები არ გროვდება სისხლძარღვებში.
Ზეითუნის ზეთი:
კვლევებმა აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთი ხელს უშლის ქოლესტერინის დაგროვებას. ზეითუნის ზეთი შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც ანადგურებს ცუდ ქოლესტერინს.
Პომიდორი: კორეელი მეცნიერების აზრით, პომიდორში ნაპოვნი ნაერთი ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის თავიდან აცილებას. ამ ნაერთს ლიკოპენი ჰქვია, რომელიც პომიდორს წითელ ფერს აძლევს. უფრო მეტიც, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ქალებს, რომლებსაც აქვთ სისხლში ლიკოპენის მაღალი დონე, ნაკლები პრობლემები აქვთ არტერიებთან დაკავშირებით.
შვრია:
შვრიაში შემავალი ბოჭკო ხელს უშლის ქოლესტერინის წარმოქმნას. ეს ბოჭკო ერთვის ქოლესტერინს და ამის გამო ქოლესტერინი გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ გსურთ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე 20%-ით, მაშინ დღეში უნდა მიირთვათ 1,5-დან 2,5 ჭიქამდე მოხარშული შვრია.
ბროწეული: ბროწეული ძალიან სასარგებლო ხილია, რადგან მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის თავიდან აცილებას სისხლძარღვების დაზიანებისა და დაავადების პროგრესირების რისკის შემცირებით.
ყურძენი:
ყურძნის ყველაზე სასარგებლო კომპონენტია ფლავონოიდები, რესვერატროლი და კვერცეტინი. ეს ნივთიერებები ხელს უშლის ქოლესტერინის დაჟანგვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არტერიების კედლებზე ნადების წარმოქმნა. ყურძენი ამცირებს სისხლის შედედების რისკს.
