8 წესი, რომელიც უნდა დაიცვათ, თუ ვარიკოზული ვენების განკურნება გსურთ
Ჯანსაღი ჩვევები თქვენი მთავარი იარაღია ვარიკოზული ვენების წინააღმდეგ ბრძოლაში. უფრო მეტიც, ისინი თქვენს ცხოვრებაში უნდა შემოვიდნენ არა მოკლე დროით, არამედ სამუდამოდ! თუ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ პრობლემის სრულად მოშორება.
Ვარიკოზული ვენების მკურნალობა პირველ რიგში მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.
Ამისთვის:
1. ძალიან დიდხანს ნუ დარჩებით ერთ პოზიციაზე.
თქვენი სხეულის პოზიციის დიდი ხნის განმავლობაში უცვლელი შენარჩუნებით, თქვენ სიტუაციას ბევრად ამძაფრებთ. ამიტომ, თუ რაიმე მიზეზით მოგიწევთ დიდხანს დგომა ან ჯდომა, უმჯობესია ყოველ საათში მინიმუმ რამდენიმე წუთი დაუთმოთ, რომ აქტიურად მოაწყოთ ფეხები ან შეცვალოთ პოზა.
2. ასწიეთ ფეხები.
ძალიან მსუბუქი ვარჯიში, რომელიც ეხმარება ვარიკოზული ვენების განკურნებას, არის ფეხის აწევა. ეს ვარჯიში კუნთებს ადუნებს და ხელს უწყობს სხეულის ზედა ნაწილში სისხლის მიმოქცევას. უმჯობესია ამის გაკეთება ყოველ საღამოს.
3. ვარჯიში.
ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა კარგია სისხლის მიმოქცევისთვის და ზოგადად ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, თუ გსურთ ვარიკოზული ვენების განკურნება, რეგულარულად ივარჯიშეთ.
4. გაიკეთეთ მასაჟი.
ქვედა კიდურებში სისხლის ნაკადის სტიმულირების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური თერაპიული მეთოდი არის დასასვენებელი მასაჟი. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებისთვის და ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის მაჟასი საუკეთესოა.
5. ცივი შხაპი
ცხელი წყალი ადუნებს. ცივი წყალი უფრო სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევისთვის. სინამდვილეში, ცივ წყალთან უშუალო კონტაქტმა შეიძლება მოხსნას სიმპტომები, როგორიცაა სიმძიმე და ტკივილი.
6. არ ჩაიცვიათ მჭიდრო ტანსაცმელი
ვარიკოზული ვენებისთვის არ არის რეკომენდებული მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება, რადგან ეს აფერხებს სისხლის მიმოქცევას.
7. გააუმჯობესეთ თქვენი კვება
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ანტიოქსიდანტებით და საკვები ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა ვარიკოზული ვენების მკურნალობას უფრო სწრაფს და ეფექტურს ხდის.
ამ საკვები ნივთიერებების შემცველი საკვები ანორმალიზებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს გულსისხლძარღვთა სისტემას.
8. მოერიდეთ ალკოჰოლსა და თამბაქოს.
ალკოჰოლისა და თამბაქოს ჭარბ მოხმარებას ბევრი უარყოფითი შედეგი მოაქვს ორგანიზმისთვის. ერთ-ერთი მათგანია სისხლის მიმოქცევისა და ვარიკოზული ვენების პრობლემების გამოვლენა. ამ საკვების ტოქსინები აუარესებს არტერიების მდგომარეობას და აფერხებს სისხლის ნაკადს.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს არ არის მხოლოდ მკურნალობის დროს ზემოთ ნახსენები რეკომენდაციების დაცვა. ეს მარტივი წესები უნდა გახდეს თქვენი მთელი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი.
