ამ სასმელის 1 ჩაის კოვზი გაზრდის სისხლში შაქრის დონეს, გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და დაგეხმარებათ წონის კონტროლში!
უბრალოდ შეურიეთ ინგრედიენტები ერთმანეთს, დაამატეთ სალათს და გემრიელად მიირთვით!
ნელ ნელა ვაშლის ძმარი ძალიან პოპულარული ხდება, რადგან ის ხელს უწყობს წონის კლებას და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
ბევრი იყენებს ვაშლის ძმარს სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ ცოტამ თუ იცის ვაშლის ძმრის სარგებელი დიაბეტის პრობლემების მქონე ადამიანებში სისხლში შაქრის დონის კონტროლის მხრივ. შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა კვლევამ შეაფასა ვაშლის ძმრის მიღების ეფექტურობა დიაბეტის სამკურნალოდ.
კვლევის პირველ ნაწილში შეირჩა ტიპი 2 დიაბეტის მქონე 11 მოხალისე, რომლებიც არ იღებდნენ ინსულინს, მაგრამ უკვე იღებდნენ აბებს ამ დაავადების სამკურნალოდ.
მონაწილეებს ძილის წინ სთხოვეს მიეღოთ ორი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი, განზავებული ჭიქა თბილ წყალში.
მეორე დღეს ყველა მოხალისეს სისხლში შაქრის დონე დაეცა.
ამრიგად, ძილის წინ ორი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი შეიძლება დაგეხმაროთ სისხლში შაქრის დონის შემცირებაში.
სხვა კვლევაში მკვლევარებმა მოხალისეთა სამი ჯგუფი შეიყვანეს:
1. პრედიაბეტით დაავადებული მოზრდილები
2. ტიპი 2 დიაბეტის მქონე მოზრდილები
3. ჯანმრთელი მოზარდები
თითოეულმა ჯგუფმა მოიხმარა 30 მლ ვაშლის ძმარი ნახშირწყლებით და ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენი. პრედიაბეტის მქონე მონაწილეებმა აჩვენეს სისხლში შაქრის დონის თითქმის ნახევარი დონით შემცირება.
ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთა ჯგუფმა აჩვენა სისხლში შაქრის დონის 25%-ით შემცირება.
იგივე ტესტი გაიმეორეს ლაბორატორიულ თაგვებზე და მიიღეს იგივე შედეგები. ასევე
კიდევ ერთმა კვლევამ, ამჯერად იაპონიაში, აჩვენა ვაშლის ძმრის სარგებელი წონის კლების პროცესში.
იაპონელმა მეცნიერებმა მოხალისეები სამ ჯგუფად დაყვეს 12-კვირიანი დაკვირვების პერიოდში:
1. ადამიანები, რომლებმაც დალიეს 15 მლ ვაშლის ძმარი
2. ადამიანები, რომლებმაც დალიეს 30 მლ ვაშლის ძმარი
3. ადამიანები, რომლებიც სვამდნენ წყალს ვაშლის ძმრის გარეშე
ამ 12 კვირის ბოლოს, ადამიანებმა, ვინც მოიხმარეს ვაშლის ძმარი, წონაში მეტად დაიკლო იმ ჯგუფთან შედარებით, ვინც ძმარი არ მიიღო. მართალია, საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის კარგია ორი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი ჩაის კოვზ თაფლთან ერთად შერეული ჭიქა წყალში. ის ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მკურნალობას, როგორიცაა წყლულები, კოლიტი და რეფლუქსი.
გარდა ამისა, ვაშლის ძმრის ანტიოქსიდანტური თვისებები ასევე ხელს უწყობს ზოგადად იმუნური სისტემის აქტივობის გაუმჯობესებას. ისიამოვნეთ ვაშლის ძმრის უპირატესობებით ყელის ტკივილის სამკურნალოდ ქვემოთ მოცემული რეცეპტით. ხოლო მოერიდეთ თაფლის გამოყენებას, თუ გაქვთ დიაბეტი.
ინგრედიენტები:
- 1 სუფრის კოვზი სუფთა თაფლი
- 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი
- 1/4 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკა
- 2 სუფრის კოვზი წყალი
- 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული კოჭა
უბრალოდ შეურიეთ ინგრედიენტები ერთმანეთს. გამოყენება მარტივია: მიირთვით 1 ჩაის კოვზი მთელი დღის განმავლობაში.
თუ გემო ძლიერია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც თაფლს არ იყენებს, ნარევი უნდა განზავდეს რამდენიმე ჩაის კოვზი წყლით.
ხოლო მათთვის, ვინც ამჯობინებს ვაშლის ძმრის სხვა სახით ნიღებას, იხილეთ გემრიელი სალათის რეცეპტი:
- 1/2 ჩაის კოვზი დაჭრილი ნიორი
- 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი
- 1 მწიკვი შავი პილპილი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- ოხრახუში და დაჭრილი რეჰანი გემოვნებით
უბრალოდ შეურიეთ ინგრედიენტები და დაამატეთ სალათს, გემრიელად მიირთვით! გახსოვდეთ, მაქსიმალური ეფექტურობისთვის იდეალურია ხელნაკეთი ვაშლის ძმრის გამოყენება.
