ეს სპეციალური თესლი აუმჯობესებს მხედველობას და ეხმარება ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას!
Ძალიან კარგი საშუალებაა!
გოგრის თესლი ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ ერთ-ერთი ყველაზე დაფასებული საკვებია. ეს ორგანიზაცია რეკომენდაციას უწევს გოგრის თესლის მოხმარებას მათში არსებული თუთიის სასარგებლო თვისებების გამო. უკეთესი გამოყენებისთვის რეკომენდებულია მისი ქერქის გარეშე შეძენა
თუ თქვენც გსურთ ისარგებლოთ საკვები ნივთიერებებით, გადახედეთ ამ ინფორმაციას:
ხელს უშლის უძილობას:
ეს საკვები ტრიპტოფანის მდიდარი წყაროა, რომელიც გამოიყენება ქრონიკული უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული ამ ნივთიერებას გარდაქმნის მელატონად, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ძილის ჰორმონი.
უბრალოდ მიირთვით რამდენიმე თესლი ძილის წინ ნახშირწყლებთან ერთად. ასევე შეგვიძლია შევარჩიოთ სასურველი ხილის ნაჭერი და ამ თესლთან ერთად მივირთვათ ისიც.
მხედველობის გაუმჯობესება:
თუთიის გარდა გოგრის თესლში სხვა მინერალებია მაგნიუმი, ბოჭკოვანა, ფოსფორი, კალიუმი და ცილები.
ამიტომ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ მხედველობა, კანის მდგომარეობა და განწყობაც კი. უფრო მეტიც, ეს თესლი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
მცენარეული წყაროს ცილები:
შემდეგი მონაცემები ეფუძნება 1 ჭიქა მოხალული გოგრის თესლის მიღებას.
- 285 კალორია
- 11,87 გ ცილა
- 12,42 გრ ცხიმი
- 11,8 გ დიეტური ბოჭკოვანი.
მართალია, ცხოველური ცილა განსხვავდება მცენარეული ცილისგან. თუმცა ის თანაბრად მნიშვნელოვანია და შეგვიძლია მივიღოთ გოგრის თესლის მეშვეობით. მისი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა ასევე დიდ სარგებელს იძლევა ჩვენი ორგანიზმისთვის.
კალიუმი: კალიუმი საჭიროა კუნთების შეკუმშვისა და სითხის დასარეგულირებლად, მინერალების დასაბალანსებლად და არტერიული წნევის შესანარჩუნებლად. ის ასევე ხელს უწყობს თირკმელებში კენჭების წარმოქმნის რისკს და ხელს უშლის ორგანიზმიდან ძვლის დაკარგვას.
ხელს უწყობს პროსტატის ჯანმრთელობას:
კვლევები ადასტურებენ, რომ გოგრის თესლი ხელს უწყობს პროსტატის ჯანმრთელობას. ის ასევე ხელს უწყობს პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზიის მკურნალობას.
ასევე გოგრის თესლში არსებული L. ტრიპტოფანი აუმჯობესებს განწყობას. ფაქტობრივად, ამტკიცებენ, რომ თესლი ძალიან ეფექტურია დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ინდოეთის კიდევ ერთი ჟურნალი ამბობს, რომ თუ ამ თესლების დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე მივირთვით მშვიდად დავიძინებთ.
როგორც ხედავთ, არსებობს მრავალი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შევიტანოთ ეს საკვები ჩვენს რაციონში!
