6 ყველაზე ცუდი ჩვევა, რომელიც აზიანებს თქვენს ტვინს და რომელსაც უნდა მოერიდოთ!
ფრთხილად იყავით!
ტვინი თქვენი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ის აკონტროლებს თქვენი სხეულის ყველა ფუნქციას. თან ესაა ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანო თქვენს სხეულში. ის ემსახურება როგორც სხეულის მთავარ საკონტროლო ცენტრს. ის მართავს რამდენიმე ფუნქციას თქვენს სხეულში, ასრულებს დავალებებს, პასუხისმგებელია და ინახავს ბევრ სხვადასხვა ინფორმაციას. ტვინს აქვს დელიკატური სტრუქტურა, ამიტომ განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ. თქვენმა მავნე ჩვევებმა და სხვა პრობლემებმა შეიძლება სწრაფად დააზიანოს იგი და გამოიწვიოს მრავალი გართულება და ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემაც კი.
საუზმის გამოტოვება:
ყველამ იცის, რომ საუზმე დღის ერთ-ერთი მთავარი კვებაა. ესაა ერთადერთი კვება, რომელიც სრულად აკმაყოფილებს თქვენი სხეულის საჭიროებებს განვითარებისთვის. თუმცა, ბევრი ადამიანი რეგულარულად არ საუზმობს.
ღამის შემდეგ თქვენს ტვინს და სხეულს სჭირდება საწვავის შევსება, რათა თქვენი ყოველდღიური აქტივობები სწორად შეასრულოს. მაგრამ როდესაც არ საუზმობთ, თქვენი ტვინი არ იღებს საკმარის საკვებს. თუ ჩვეულებრივ გამოტოვებთ საუზმეს, დროთა განმავლობაში თქვენ განიცდით ტვინის დეგენერაციას.
ძილის პრობლემები: თუ თქვენ გაწუხებთ ძილის პრობლემები დიდი ხნის განმავლობაში, ტვინის უჯრედების დაზიანების მაღალი რისკი არსებობს. ძილი გაძლევთ სრულ დასვენებას და აცოცხლებს თქვენს სხეულს მას შემდეგ, რაც ის გაუმკლავდება შფოთვას ან სტრესს დღის განმავლობაში. ამრიგად, ძილი თქვენს პრიორიტეტულ სიაში უნდა ჩართოთ.
შაქრის დიდი რაოდენობით მოხმარება: შაქარი, ზოგადად, არ არის ცუდი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ თუ ბევრ შაქარს მიიღებთ, შეიძლება ჯანმრთელობაზე დიდი გავლენა იქონიოს. ხოლო თუ უგულებელყოფთ შაქრის მიღებას, შეიძლება შეამჩნიოთ საოცარი დადებითი შედეგები თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის.
მეტი შაქრის მოხმარება ზღუდავს თქვენს ორგანიზმს აუცილებელი საკვები ნივთიერებების შეწოვაში. შედეგად, ეს იწვევს არასრულფასოვნების პრობლემას, სისუსტეს და ა.შ. გარდა თქვენი ფიზიკური ავადმყოფობისა, თქვენ გაწუხებთ ტვინის მრავალი დარღვევა.
უზომო ჭამა.
როცა საჭიროზე მეტს ჭამთ, წარმოიქმნება რამდენიმე პრობლემა, როგორიცაა თვითშეფასების დარღვევა, შებერილობა და ჭარბი წონა. გარდა ამისა, ის ამცირებს თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებს და აზიანებს თქვენს არტერიებს. ამრიგად, თქვენ არ შეგიძლიათ სწორად გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ დავალებებს და თავს მუდმივად ცუდად გრძნობთ.
მოწევა: ესაა ერთ-ერთი წამყვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს მსოფლიოს მოსახლეობის ნახევარზე მეტზე. ყველამ იცის მისი გვერდითი ეფექტების შესახებ. ეს ყველაზე მავნე ჩვევა,რომელიც არღვევს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. როგორც ასეთი, ცნობილია, როგორც პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად. ეს საწყისი და გადამწყვეტი ნაბიჯი გაზრდის თქვენი ტვინის ჯანსაღი ფუნქციონირების შანსებს სიბერეშიც კი.
