ათი ნიშანი იმისა, რომ თქვენს ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობაა… ეს ყველამ უნდა იცოდეს

1425
Flekosteli

დაქანცული ხართ, მაგრამ ვერ იძინებთ? შფოთავთ და დეპრესიული გახდით? ეს სიმპტომები მაგნიუმის ნაკლებობაზე მიუთითებს. ის ეხმარება ორგანიზმს კალციუმისა და ნატრიუმის რეგულაციაში, ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების ჯანმრთელობასა და 300-ზე მეტი ბიოქიმიური ფუნქციის არსებობაში.ყველა ის ჯანსაღი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც მიირთმევთ, კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მაგნიუმთან სინთეზის გარეშე ვერაფერს იზამს. მისი ნაკლებობა საშიშია!

მოზრდილების მხოლოდ 30% ღებულობს ყოველდღირად მაგნიუმს და მხოლოდ 20% ამერიკელებისა მოიხმარს მაგნიუმის რეკომენდირებული დოზის ნახევარს.
მაგნიუმის ნაკლებობის უამრავი სიმპტომი არსებობს. თუ აქედან რომელიმე გაწუხებთ, დროა, ექიმს მიმართოთ:მადის დაქვეითება;
უძილობა:
შფოთვა;
დეპრესია;
მოუსვენრობა;
გადაღლილობა;
უნაყოფობა;
ფარისებრი ჯირკვალის პრობლემები;
კონცენტრირების გართულება

მაგნიუმის ნაკლებობა, ძირითადად, ძალიან მოქმედებს მე-2 ჯგუფის დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებზე, ასაკოვან ადამიანებზე და მათზე, ვინც ძალიან ბევრს სვამს.

რომელი საკვები შეიცავს მაგნიუმს?

All About Magnesium

მზესუმზირა
შპინატი
ნუში
სეზამის მარცვლები
ყავისფერი ბრინჯი
გოგრის შემწვარი თესლი

დამატებითი გზები მაგნიუმის მისაღებად:

მიიღეთ იონის მაგნიუმის წვეთები
წაისვით მაგნიუმის ზეთი კანზე

Facebook კომენტარები
Varikosette